立即登录 免费注册！ 会员中心 网站导航 切换模式
搜索
签证 福利 买房律师

华人澳洲中文论坛

华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 老年人睡欠好怎么办？

热图推荐

老年人睡欠好怎么办？

[复制链接]

2021-5-15 23:49:18 612 15

老年人睡眠欠好，凌晨三四点就醒了，加之尿频，这一晚上劳动的时间很少。当初都有些怕到夜间，这一晚上太惆怅了。有甚么方法呢？只要吃安眠药吗？吃哪一种呢？
回复

举报

全部回复15

疯癫和尚 发表于 2021-5-15 23:10:50

疯癫和尚 沙发

2021-5-15 23:10:50

睡前洗脚放松
8点当前不要喝水
回复

举报

aarion 发表于 2021-5-15 23:12:16

aarion 板凳

2021-5-15 23:12:16

找GP开点儿褪黑素试试
回复

举报

raymondchua 发表于 2021-5-15 23:15:47

raymondchua 地板

2021-5-15 23:15:47

多小年纪？过了70谨慎得失智症，这是其中一种表示。
回复

举报

曼舞 发表于 2021-5-15 23:18:55

曼舞 5#

2021-5-15 23:18:55

看GP 和睡眠专科
回复

举报

k555 发表于 2021-5-15 23:20:19

k555 6#

2021-5-15 23:20:19

足底有一个百敲穴，睡前各拍打60下试试
回复

举报

彬仔 发表于 2021-5-15 23:21:23

彬仔 7#

2021-5-15 23:21:23

不要吃安眠药，我妈妈吃过一段时间，反作用很大，虚胖，出汗好多。觉得对代谢很欠好。起初仍是本人好了。症结是糊口要有法则。
回复

举报

zhanghaiming 发表于 2021-5-15 23:24:33

zhanghaiming 8#

2021-5-15 23:24:33

放松表情很首要，不要给本人消极的心思暗示，我又要睡不着了，睡不着怎么办？这样你就一定睡不着！白昼进行适量的静止，家务不算，静止到出汗觉得很累再进行放松，晚餐后尽可能少喝水，睡前不要想太多，听听音乐或看看书，睡不着不要强制本人，缓缓就很好的，吃药解决不了问题
回复

举报

gzkim2003 发表于 2021-5-15 23:26:32

gzkim2003 9#

2021-5-15 23:26:32

放松表情很首要，不要给本人消极的心思暗示，我又要睡不着了，睡不着怎么办？这样你就一定睡不着！白昼进行适量的静止，家务不算，静止到出汗觉得很累再进行放松，晚餐后尽可能少喝水，睡前不要想太多，听听音乐或看看书，睡不着不要强制本人，缓缓就很好的，吃药解决不了问题
回复

举报

XYFHID 发表于 2021-5-15 23:29:26

XYFHID 10#

2021-5-15 23:29:26

晚上睡欠好，假如白昼打盹算不算得上补觉了呢？例如，晚上睡了三四个小时，白昼打盹迷糊了两三个小时，能不克不及算天天睡了六七个小时呢？
回复

举报

beelau 发表于 2021-5-15 23:33:24

beelau 11#

2021-5-15 23:33:24

睡前泡泡脚试试
回复

举报

安仔 发表于 2021-5-15 23:37:06

安仔 12#

2021-5-15 23:37:06

褪黑素
回复

举报

安排批了 发表于 2021-5-15 23:40:04

安排批了 13#

2021-5-15 23:40:04

睡眠欠好的缘故得多，有心思的缘故，也有生理的缘故。
最佳的方法，就是征询医生，同时具体记载糊口习气。
而后改动其中的一个习气，看看有无变动。得多习气和结果，难以察觉。好比睡眠欠好的人不克不及喝咖啡，后果许多人还在猛喝，真是恶性循环，不克不及自察。
回复

举报

426 发表于 2021-5-15 23:41:52

426 14#

2021-5-15 23:41:52

跑步
回复

举报

auqa 发表于 2021-5-15 23:46:43

auqa 15#

2021-5-15 23:46:43

定时起床，早上，白昼再困也不睡，晚上定时上床，睡不着就起来看电视，啥时分困啥时分谁，没有人熬得过24小时不睡觉的
回复

举报

flash-win 发表于 2021-5-15 23:49:18

flash-win 16#

2021-5-15 23:49:18

深蹲泡腳，馬上根治
回复

举报

返回列表 发布主题

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

返回列表 本版积分规则

:
论坛元老
:
论坛短信
:
未填写
:
未填写
:
未填写

主题333

帖子4527

积分10295

图文推荐

  • 撞穿学校栅栏害死十一岁男孩的司机不必坐牢

    一位女司机撞穿学校栅栏、害死了11岁男孩，被罚20

  • 全科医生正告花粉症时节正在好转

    全国各地的全科医生正告春季的开端标记着花粉症时

  • 新西兰总理：出世在新西兰的新纳粹Thomas S

    新西兰总理拉克森称新纳粹Thomas Sewell是坏人，

  • 新州护士和助产士承受暂时加薪3%的前提

    新州护士和助产士投票承受政府提出的暂时加薪3%以

  • 新纳粹份子如何利用“普通父母”的掩护在反

    星期天，新纳粹份子在反移民集会开端前大约一个小

    • 联系我们
    关于我们
    帮助中心
    加入我们
    免责申明

    Archiver|华人澳洲中文论坛

  • 首页
  • 导读
  • 社区
  • 我的