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晚上能够建设一套睡前顺序，而且让宝宝学会自我抚慰入眠。少数宝宝常常都会晚上醒，假如宝宝可以自我抚慰入眠，宝宝的睡眠时间就会逐步加长，终究就可以睡整夜觉了。
睡前顺序 - 如睡前做些平静的流动或游戏，或给宝宝讲故事等。任何合适你家庭状况的睡前顺序均可以。要包管天天晚上都根据一样的成序实现。要留意防止睡前不要让宝宝过于兴奋或玩得太疯，不要做对比激烈的流动。
宝宝上床睡觉的时间最佳是在晚上7 – 8：30之间。再晚宝宝极可能会由于适度倦怠而难以入眠，也容易睡不平稳，夜里醒得更频繁。
假如宝宝夜间醒来时，不要马上抱他，先微微拍一拍，哄一哄，看是不是能接着入眠。
平时适量减少流动量，多户外流动，有助于睡眠。
影响睡眠的缘故有：长牙，肠胃不舒服，噩梦，室温太高，衣着，盖被过热过厚，衣服穿的不舒服，吃的过量或过少，做梦或睡前太兴奋等。
让宝宝睡整夜觉的办法：
• 确保他根本的睡眠短缺。你的宝宝睡得越少，晚上就越不易入眠，睡得也越不平稳。所以要坚持让宝宝白昼小睡，晚上在适量的时间，让宝宝上床睡觉。
• 给你的宝宝一个“抚慰物”，好比一条毯子，一个绒毛玩具，都极可能成为抚慰宝宝入眠的至爱法宝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的办法，就是把它放在你身旁待会儿，使它沾上“妈妈的气息”。宝宝的嗅觉十分敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们常常会在夜里惊醒），四周有妈妈的气息，会让他们感到放心，并有助于他从新入眠。
• 建设睡前顺序。给宝宝洗个澡或换新尿布筹备睡觉，给宝宝唱一支摇篮曲，亲吻宝宝道晚安。任何合适你家庭状况的睡前顺序均可以。只有你坚持天天在同一时间、以一样程序实现。
• 区别夜间和白昼的吃奶。因为宝宝白昼，晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几回。为了使夜间的喂奶有实效，并增加对睡眠的打搅，倡议夜间喂奶应该放弃平静，不要谈话，也不要开灯，宝宝就会明确当初不是玩的时间。在白昼，则正好相同，喂奶时就是你跟宝宝聊天，唱歌和交流的时分。
• 区别白昼与夜晚。为了帮忙宝宝学习晚上应该睡得久一点，区别白昼的小睡和夜晚睡眠的不同。当你的宝宝子夜醒来时，不要第一时间就把宝宝抱起来和把大灯关上（忽然的亮光安慰会无益于宝宝从新入眠），你要安静而温和，同时也要放弃缄默。假如宝宝哭闹，你能够躺或坐在宝宝的身旁，微微拍一拍，哄一哄，哄宝宝时声响要低柔，不要过量的跟宝宝谈话，以防止宝宝原本能接着入眠时反而被唤醒。跟宝宝待一会儿，直到他安静上去，灯光调暗些。 让宝宝知道这是该睡觉的时间。假如宝宝夜间睡眠出汗多，多是他渴了才醒来或哭闹，这时候他纷歧定是想要喝奶，能够给他喂些水看一看。宝宝根底代谢及推陈出新比成人旺盛，易发生内热。衣着，盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不平稳。
• 假如无奈抚慰宝宝的话，再抱起他，等他睡着后马上放下他，哪怕他只睡十几分钟就醒，醒了后依旧反复上述办法，不行再抱起来，十几分钟对他来讲也是一种尝试和熬炼，否则他永久都只是习气抱着睡，缓缓他就可以逐步延伸躺着睡的时间了。总之是要逐步延缓抱起他的时间，而后逐步缩短抱着他的时间。尽可能不要抱着宝宝睡，由于宝宝一旦养成抱着睡的习气，习气养成十分容易但再去纠正就很难题了，需求个长时间的进程。 |
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