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因为耽心小妞巨差的睡眠品质影响到成长发育，我抉择对小妞进行睡眠训练。网上其实有得多睡眠训练的材料，我以前也看过一些妈妈发的教训贴，所以我抉择针对小妞的爱好制订训练方案。间接放床上让她哭到睡着的哭声免疫法我是不赞同的，然而我仍是采取了一点，次要采用的是不让她大哭的反复抱起放下的办法（这个办法好像着名字，然而健忘了）。
先说一下小妞训练以前和之后的睡眠情况：
训练以前：
始终和我睡大床。白昼要喝奶之后我躺着陪睡。只要这样才有可能睡久一点，45分钟到2小时纷歧定。
晚上7点半至八点之间喂奶睡觉。十一点之前，最少一小时醒来一次，得多时分20分钟或者半小时就醒，有时分拍拍能睡，有时分必需要喂奶才睡。十一点当前到7点之前还会再醒来最少两到三次。大部份时分必需喂奶才睡。然而有时分她只是吸两口就睡了，阐明不饿。
训练之后：
耗时一周的训练，小妞当初曾经本人一个房间睡觉了。晚上喂奶之后能一觉睡到次日7，8点。昨天和明天竟然睡到9点！晚上有时分会醒来，哼哼唧唧几声，翻翻身持续睡，不需求进去管她。偶然会始终哼唧不睡的，我就进去哄哄持续睡。
详细训练办法：
我是从晚上的训练开始的。7点半开始喂奶。到8点摆布奶喝得差未几了，小妞也曾经昏昏欲睡了。这时候候把她放到小床，她应该会开始哭，不要焦急抱起来，先微微拍拍胳膊或者屁股，我始终拍屁股来着。刚开始训练的时分，宝宝很难一次就睡着，所以当拍不论用，她越哭越厉害的时分，就抱起来，持续哄到昏昏欲睡。而后放下，反复以前的一系列举措，直到宝宝能在床上睡着。（有个症结就是不克不及让她完全睡熟放下，那样虽然过后不会哭，然而一旦醒来发现本人不在妈妈怀里会哭得更厉害，并且很难本人再次入眠。所以一定在放下的时分要让宝宝有一点点清醒，让她知道本人睡在小床上。）两头假如醒来哭，先不要急着去看宝宝，先视察一下，或者听一下她的哭声。有时分她哭两三分钟就会自行入眠，然而假如始终都哭的很大声很伤心的话，就要进去抱起来哄，哄完持续放下，不行就反复。准则就是不要让娃哭得太厉害。
后续：
妞妞到次日晚上反复抱起放下的次数就曾经增加得多了。到第三天晚上就很好哄睡了，得多时分放上来哼唧几声拍拍就睡着了，有时分她会由于睡着睡着翻身醒来，我进来把她翻过来，她就间接睡了。直到训练了一个周，妞妞都仍是和咱们一个房间睡的。虽然好哄睡，也不怎么喝夜奶了，然而醒来的次数仍然得多。起初我发现得多时分是因为小孩儿睡觉的声响把她吵醒的。每次我和她爸晚上进屋睡觉，她必醒。还有她爸打呼噜，我晚上翻身之类的都能把她弄醒。因而在第七天晚上咱们抉择：假如咱们睡觉的时分，妞妞没有醒，那咱们就不进去打搅她，让她本人睡，假如晚上醒来，咱们再进屋睡。后果出乎咱们的意料，妞妞一全部晚上没有醒，始终睡到了早上8点。次日仍然如斯。所以咱们抉择给妞妞本人一个房间睡。当初看来咱们的抉择是很对的。当初妞妞晚上会本人接觉当前，白昼的睡眠也改良了得多，原来一翻身就醒，当初翻翻本人接着睡。
舒适提醒：
1. 睡眠训练是一个对妈妈和宝宝都很考验的进程。特别是头一两天，那就是耗膂力啊！所以妈妈们一定要做好充沛的心思筹备和膂力筹备。假如是全职妈妈的话一定要选择在周五晚上开始训练，或者假期的时分。不然次日还要下班会很累的。我是那5天都让妞爸去别的房间睡觉，我本人和小妞在一个房间睡，不然妞爸次日也很难有精神去下班。
2. 除了妈妈本人有筹备之外，还需求家人的反对。一定要和家人沟通好，不然假如打乱了的话，就等于前功尽弃。特别是白叟帮助关照宝宝的，一定要让白叟了解你的做法，不克不及由于娃哭了疼爱就大功告成。
3. 训练的头一两天，宝宝可能醒的次数比以前还多，这个时分真的需求有很弱小的心田和家人的反对，这个时分保持了，那末你以前的致力也就都白废了。
4. 宝宝哭了要排除她是由于饿了，过冷、过热，生病和出牙的状况。
5. 晚上睡觉的时分要关灯，夜灯也尽可能不开，越黑越好。我是喂奶的时分就关掉一切灯了。
6. 给宝宝放平静的睡觉音乐。相似怀孕时分听的那种就能。把声响能够开大一些。这样要是里面有甚么声响宝宝也听不到，只会听到安神的睡觉音乐。听说白乐音也挺好，我没有用过。
本人的心得：
其真实睡眠训练次日的时分，妞爸因为疼爱小妞睡眠缺乏常常发呆的模样，暗示我说不要对睡眠训练太执着。我过后其实心思仍是有点摆荡的，由于一夜加之白昼，真实是太累了，我一夜都没有睡觉，想到晚上还要持续，就有点怕了。然而仍是咬牙坚持跟妞爸说：“给我三地利间，假如三天小妞没有任何提高，那我就保持，爱怎样怎样吧。假如三天之后有提高，我就要持续！”妞爸赞成了。
到了次日的晚上，抱起放下反复的次数少了一些，然而醒的次数并无显著增加。妞爸很纠结，我也很纠结。我跟他说，只有你当初跟我说让我不要再坚持，那我立马就保持，由于两天两夜的熬着，我太累了。妞爸最初说，再坚持坚持吧。因而我又坚持了上去。所以说家人的反对真的很首要。
第三天，曾经有了很显著的提高，那时分，我就再也不纠结要不要持续的问题了。
这就是小妞睡眠训练的进程。分享出来但愿对大家有个参考作用。
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