带一岁宝宝回国，如何解决时差问题？

笑望书

如题，虽然说与国际的时差不外2-3个小时，但也足够对宝宝的作息和喂养时间形成影响了。

打个比喻，有时宝宝六点醒了就吃早饭了，在国际才四点，当初正在戒夜奶的过程中，刚有点起色，到时岂不又要吃起来了？过段时间回来后又要改正。。。

别的带宝宝回国的麻麻也有同感吗？有没有好的教训教授？