我家的刚阅历了从2覺到1覺的作息变动, 9个半月.
睡两覚的时分,晚上10小时睡眠, 上午下昼各睡45分钟, 也是睡眠时间少.
快要变为1覺的时分,上午睡到12:30-1点摆布, 而后我就试着6:30-7点让他开始晚上的睡眠, 后果人家认为仍是下昼的那一覚, 就睡到9点起来,玩到12点才睡, 这样的状况产生了3次.
起初我就让他黄昏眯20分钟, 这样他9点摆布能睡到次日7点. 这样大略继续了4,5天.
比及他清醒的时间达到5个小时以上了, 咱们就7点起, 12点-12:30睡午觉.
一覚2-3个小时, 就只睡一覚了. 晚上8-8:30睡. 晚上又能睡11个小时了.
这样的状况曾经有一个礼拜了. |