求教如何让七八岁的小孩快点入眠？

djsjcn

我家小孩快八岁了，之前八点半上床，九点以前睡着。比来两周老是要到快九点半能力睡着。始终有放睡前音乐的。问她怎么回事，她总说她睡不着。有时分子夜醒来能醒一个小时摆布才睡着。我家这个是心理对比重，对比敏感的小孩，觉得她是不盲目的在想一些事件。请问大家有甚么方法吗？谢谢了

colen

损耗她的膂力，让她多静止，累了就睡着了

nikos

多吃，再胖点容易睡

gege168

我家6岁的男孩，睡前先是本人读书，而后我给他读书，最初听podcast，听到睡着……（我发现找他爸爸给他reading很催眠，常常读到一半发现他曾经睡着了）
周末的晚上总会入眠的快一些，由于白昼玩的对比累
还有就是早上起的早一些，晚上也能早些睡

hifang

凌晨5点叫醒

hqpj

凌晨5点叫醒

geejee

其实静止挺多的。那再加点。谢谢

lc3662018

说到这个，她就是胃口个别偏瘦。怎么能长胖一点呢

花猪54288

9点多睡着，7:30摆布起，这个春秋正常啊。晚上醒就是不敷累啊。

baboonb

谢谢

subzerosn

想请问一下，你家“睡前先是本人读书，而后我给他读书，最初听podcast”这一圈上去，要多长期？

我家4岁，觉得读几本书，再瞎扯几句，很快一个小时就没了。。。咱们也要9点才睡。。

庸人

个别7点半8点这样开始浏览，他本人的homereader几分钟就读完了，个别没甚么值得探讨太多的；我给他读两本到三本书，管制在9点前完结。而后他就抱着他的机器去听podcast了，我给按时半小时摆布关

podcast时间不记载在内，个别要一个小时。