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刚开始减肥,为了更安康的将来,只好重大地压制一颗吃货的心。费力心理做安康、有营、饱腹还要好滋味的午饭晚饭。论坛这么多健身大神,应该有得多好点子吧?我先抛块砖,恭请大家送玉。但愿咱们都能安康与美食兼得
踏上减肥路就是要完全改动饮食习气。我想到了几个,当前有新点子持续续上
一,豆腐鸡肉饼
用一点点蚝油调味,好吃饱腹,应该算低糖的菜式。
二,蒜蓉青菜
不要下太多油,用蒜香提味,蔬菜随意吃,能够吃饱又不耽心热量高。
三,卤水豆干
Woolie的豆干很好吃,豆干属于低糖食物,饱腹好吃也能管制碳水摄取
四,西兰花/椰菜花炒大虾或者鸡肉猪肉片
蒜蓉爆香大虾,加西兰花/椰菜花。双花任吃,大虾一次吃两三个应该不怕吧。肉片切薄些,觉得吃不少。
五,卤水牛腱子
不要放太多糖,一次吃五个也就是100克肉,饱腹好吃也不会太油
六, 神奇煎蛋
水煮蛋更好。不粘锅煎蛋也不必多油。一个鸡蛋就70卡热量,吃一个很饱了。哪天感觉很饿就吃这个吧。
七, 海南鸡/盐焗鸡
不吃鸡皮,其实也是不错的选择
先写到这里。请大家分享你们的点子。好饿啊,我先去喝杯水。 |
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