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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美食 › 不知道有无同好

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不知道有无同好

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2021-5-12 15:02:34 695 22

刚开始减肥，为了更安康的将来，只好重大地压制一颗吃货的心。费力心理做安康、有营、饱腹还要好滋味的午饭晚饭。论坛这么多健身大神，应该有得多好点子吧？我先抛块砖，恭请大家送玉。但愿咱们都能安康与美食兼得

踏上减肥路就是要完全改动饮食习气。我想到了几个，当前有新点子持续续上

一，豆腐鸡肉饼

用一点点蚝油调味，好吃饱腹，应该算低糖的菜式。

二，蒜蓉青菜

不要下太多油，用蒜香提味，蔬菜随意吃，能够吃饱又不耽心热量高。

三，卤水豆干

Woolie的豆干很好吃，豆干属于低糖食物，饱腹好吃也能管制碳水摄取

四，西兰花/椰菜花炒大虾或者鸡肉猪肉片

蒜蓉爆香大虾，加西兰花/椰菜花。双花任吃，大虾一次吃两三个应该不怕吧。肉片切薄些，觉得吃不少。

五，卤水牛腱子

不要放太多糖，一次吃五个也就是100克肉，饱腹好吃也不会太油

六， 神奇煎蛋

水煮蛋更好。不粘锅煎蛋也不必多油。一个鸡蛋就70卡热量，吃一个很饱了。哪天感觉很饿就吃这个吧。

七， 海南鸡/盐焗鸡

不吃鸡皮，其实也是不错的选择

先写到这里。请大家分享你们的点子。好饿啊，我先去喝杯水。
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全部回复22

benny1982 发表于 2021-5-12 14:06:42

benny1982 沙发

2021-5-12 14:06:42

Woolies 豆干是哪一个？
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xprimer 发表于 2021-5-12 14:09:44

xprimer 板凳

2021-5-12 14:09:44


Woolworth卖的豆干
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兵马俑 发表于 2021-5-12 14:11:38

兵马俑 地板

2021-5-12 14:11:38

烤三文鱼，烤鸡胸肉……无肉不欢的我，不吃肉能疯掉。
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zhangzhigang 发表于 2021-5-12 14:17:17

zhangzhigang 5#

2021-5-12 14:17:17

超市买的阿谁几片装的牛肉片 放点teriyaki的酱 煎一两分就好超级快省事 拌菜叶子 牛油果 小番茄 肉还能够换成超市买的鸡肉串 不想煎就烤箱烤 或者大虾仁
七日瘦身汤里的菜 还有你说的那些菜
全麦面包 牛奶麦片
糖 主食根本不吃 要吃早上中午吃 零食比原来少吃三分之二吧。
一个月不静止也算安康瘦了5斤 我很知足啦
对了日本阿谁酵素很好 要是感觉吃了大餐就喝阿谁好喝还不让你胖 增加负罪感

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caicool 发表于 2021-5-12 14:19:00

caicool 6#

2021-5-12 14:19:00


三文鱼也是一个很赞的选项！赞
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yangzi1985 发表于 2021-5-12 14:20:05

yangzi1985 7#

2021-5-12 14:20:05


你这类好像是西式为主，听下来挺简略的，不错！长时间这样吃饿不饿呢？猎奇
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xoco 发表于 2021-5-12 14:23:00

xoco 8#

2021-5-12 14:23:00

安康的欠好吃，好吃的不安康Woolworth coles卖的豆腐干始终都挺喜爱的
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luzf2004 发表于 2021-5-12 14:25:44

luzf2004 9#

2021-5-12 14:25:44


日本酵素是甚么？长甚么样的？
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xoco 发表于 2021-5-12 14:27:54

xoco 10#

2021-5-12 14:27:54


这个牌子液体的 过后我就是一天一袋  我亲戚减肥曾经瓶颈欠好瘦的状况下吃美国一个牌子的酵素又瘦了几斤。然而我没吃过欠好说
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慕蓉秋月 发表于 2021-5-12 14:28:59

慕蓉秋月 11#

2021-5-12 14:28:59


不饿 只是减肥中的一道菜罢了 还有好多能吃哒货色呢
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caisenyian 发表于 2021-5-12 14:30:06

caisenyian 12#

2021-5-12 14:30:06


这个帖好 一定关注 但愿每天有更新
增补一款：汽锅鸡 做时去皮加些蘑菇木耳笋 无油
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lmwyjlky 发表于 2021-5-12 14:33:06

lmwyjlky 13#

2021-5-12 14:33:06

用大虾或Pipi加姜做汤底，煮白菜和冻豆腐
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hdz0000 发表于 2021-5-12 14:37:18

hdz0000 14#

2021-5-12 14:37:18

晚餐偶然只吃一份豆腐脑
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warmheart 发表于 2021-5-12 14:41:24

warmheart 15#

2021-5-12 14:41:24

我感觉不吃主食会瘦，然而我不习气吃晚餐不配饭，所以只能管制少吃主食
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freyayi 发表于 2021-5-12 14:45:37

freyayi 16#

2021-5-12 14:45:37

各种青菜，豆腐，虾，鱼清蒸或者水煮后放点调料和油辣椒，很厚味，饿的时分吃苹果，酸奶
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skykeeper 发表于 2021-5-12 14:49:16

skykeeper 17#

2021-5-12 14:49:16

woolies的甚么豆腐干？我历来没有买过
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heidian 发表于 2021-5-12 14:51:25

heidian 18#

2021-5-12 14:51:25


有的，在芝士，火腿冰柜那里
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3iii 发表于 2021-5-12 14:53:12

3iii 19#

2021-5-12 14:53:12


这个好
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lagxxxx 发表于 2021-5-12 14:56:02

lagxxxx 20#

2021-5-12 14:56:02


是白的仍是卤水的？
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zycw 发表于 2021-5-12 14:57:25

zycw 21#

2021-5-12 14:57:25


各种口味的，马来，泰国，中国等等口味都有。我喜爱中国阿谁蜜酱口味的
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really 发表于 2021-5-12 14:59:07

really 22#

2021-5-12 14:59:07


求上图
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tdgg6683 发表于 2021-5-12 15:02:34

tdgg6683 23#

2021-5-12 15:02:34


这.......下次途经给你拍一个吧
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