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#方太菜谱# 周日好！带上西兰花饭团去任务。回归纯正简略的高兴，当真做好本人认可的事。要当真吃饭、致力任务，更要用心糊口!
筹备资料：大米 200克；西兰花 十二0克；即食火腿片 2片；食用油 5毫升；橄榄油 10毫升；食盐 2克；现磨黑胡椒 3克
菜谱步骤：
1、食材筹备
2、方太蒸箱设置100℃，25分钟
3、将淘洗好的大米和水以1:1的比例放入蒸箱中蒸制
4、西兰花切成小朵，方太灶具调至大火，锅中参加清水，倒入食用油，下西兰花煮
5、西兰花煮熟捞出，将西兰花头部和杆部份开；西兰花头部的颗粒切碎，杆部切成小粒，即食火腿切成丁状
6、方太灶具调至大火，热锅热油，倒入杆部和火腿丁，撒入一半的食盐翻炒半晌，制成內馅
7、蒸好的米饭掏出稍放凉，倒入西兰花头部颗粒及橄榄油，撒上剩下的食盐，搅拌平均
8、戴上一次性手套，蘸上大量清水，舀一勺搅拌好的米饭，铺平（小贴士：蘸清水是防止米饭粘在手上）
9、再放上一小勺馅料
10、双手将米饭合起来，将馅料残缺地包在外面，将其整造成圆形
十一、做好的饭团撒上些现磨的胡椒碎，便可食用
十二、西兰花饭团就做好了
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