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我真的很喜爱燕麦哈哈哈哈
我觉得黏黏的然而颇有嚼劲呀？煮完没有颗粒感彻底软的不太喜爱吃 能够买对比残缺的quick oats或者steel cut的
早饭的话我是在碗里放一点燕麦而后加unsweetened coconut milk到刚刚没过燕麦一点，放进微波炉加热到外表没有milk，燕麦对比湿的形态。把热过的燕麦放在smoothie杯子的底部，而后在下面放各种frozen berries，再加一点coconut milk，不加太多不想变为juice，到恰好机器能打起来然而打完不会有过剩的液体这类形态。把杯子翻转过去打smoothie的时分由于燕麦在底部所以不会被打碎，还有颗粒感和嚼劲。
白昼的零食就是oats和芝麻糊或者各种山药紫米糊之类的一比一放进杯子里，加大略一倍量的水，放进微波炉热1到1分半钟，燕麦会排汇水份收缩。芝麻糊那些通常外面会有一些糖分，单吃太甜了一点，和oats一同综合就很好吃啦。 |
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