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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 奉献三天减腰减肚子的最简略办法

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    奉献三天减腰减肚子的最简略办法

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    2021-5-12 23:46:28 840 19

    这个办法大家都用过，然而历来没有注重过。。置信我，，用了这个办法，3天就无效果。天天半个小时到一个小时就好！

    办法来了：
    去2dollar shop买一个最廉价的质地轻的小呼拉圈，听着音乐晃呼拉圈，，，听4，5首音乐，，就行-了！！！3天后，等着看功效吧！

    ps 千万不要买大的，很粗的那种呼拉圈，我总觉得对肠胃挤压太大。。原本减肥就是靠拧肌肉和脂肪。。所以，扭腰才是基本！

    [ 本帖最初由 sarahbing 于 20十一-10-27 00:24 编纂 ]
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    全部回复19

    w2xking 发表于 2021-5-12 23:02:09

    w2xking 沙发

    2021-5-12 23:02:09

    据说呼啦圈用久了伤子宫.不知道是否真的.
    我集体感觉做仰卧起坐更无效果
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    liaoyx 发表于 2021-5-12 23:04:21

    liaoyx 板凳

    2021-5-12 23:04:21



    对的，经有数鉴证，仰卧起坐是最无效减腰腹的。只有坚持！
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    sqmwlh 发表于 2021-5-12 23:05:25

    sqmwlh 地板

    2021-5-12 23:05:25

    呼啦圈，在我身上只能坚持3圈，天天半hr，这可怎么搞
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    nq1999 发表于 2021-5-12 23:09:58

    nq1999 5#

    2021-5-12 23:09:58

    Melbourne city有个韩国老头，终年在街头扮演转呼啦圈，几个钟头不带停的，人家腰就很细，从头到脚都细，全部人像被抻过
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    raymondchua 发表于 2021-5-12 23:11:53

    raymondchua 6#

    2021-5-12 23:11:53


    同以上两位妹妹的看法，仰卧起坐是最无效，最实惠，最没有借口可找的静止。
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    hklover 发表于 2021-5-12 23:16:12

    hklover 7#

    2021-5-12 23:16:12

    觉得练不到下腹，并且会在脂肪小时前造成肌肉唉
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    wsy682401 发表于 2021-5-12 23:18:22

    wsy682401 8#

    2021-5-12 23:18:22

    只有饿三天就行-了，真的
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    好饭 发表于 2021-5-12 23:20:03

    好饭 9#

    2021-5-12 23:20:03

    我买了一个质地轻的大呼拉圈，好难转啊。我之前在国际的都比这个重，之前都是想转多久转多久，不会掉地上的。当初这个我竟然转不起来。

    我集体觉得体型后天遗传的要素最大，我是终年坚持仰卧起坐的，已经狠玩呼啦圈，可是腰上的游泳圈就是下不去。之前练短跑，下班当前根本彻底停掉，无论跑和不跑，腿上就是不沉积脂肪。
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    庸人 发表于 2021-5-12 23:21:23

    庸人 10#

    2021-5-12 23:21:23

    国际有那种弹簧的呼啦圈
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    曼舞 发表于 2021-5-12 23:22:30

    曼舞 11#

    2021-5-12 23:22:30

    我感觉瑜伽的有几个举措是很瘦腰的，其余的都是浮云
    ------------------------一个终年跟腰部肥肉作奋斗的人留
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    xiying99 发表于 2021-5-12 23:25:51

    xiying99 12#

    2021-5-12 23:25:51

    貌似仅独自靠仰卧起坐瘦腰也存在得多争议~
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    yelhao 发表于 2021-5-12 23:30:21

    yelhao 13#

    2021-5-12 23:30:21

    那种大的粗的呼啦圈很伤内脏的
    仍是仰卧起坐实际点。普通的仰卧起坐对肥大腹的作用对比大，假如要瘦腰的话，做仰卧起坐起身的时分还要向摆布扭动，能觉得到腰部的肉也静止起来了
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    芦苇 发表于 2021-5-12 23:32:30

    芦苇 14#

    2021-5-12 23:32:30

    干脆Wii的呼啦圈，就好啦，身材无担负，并且还能达到健身减肥得成果
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    掬水月在手 发表于 2021-5-12 23:34:49

    掬水月在手 15#

    2021-5-12 23:34:49

    甩呼啦圈半－一个小时？？？
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    djsjcn 发表于 2021-5-12 23:37:45

    djsjcn 16#

    2021-5-12 23:37:45

    一转，胃就好受
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    dolongs 发表于 2021-5-12 23:39:50

    dolongs 17#

    2021-5-12 23:39:50

    额。我试过我妈妈买的那种很大很重的呼拉圈，，对身材真的欠好啊。然而我感觉笨重的空心的塑料呼拉圈特别无效。。。仰卧起坐能练腹肌吧。。。然而不减腰上的赘肉啊。。。我个别延续两天玩半个小时呼拉圈，，腰就立刻瘦了。。。减肥原本的原理就是通经络和歪曲肌肉和脂肪。。。无论甚么办法，分割到上两个原理就一定能减肥。。。都是换汤不换药而已。
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    wwwxz 发表于 2021-5-12 23:42:29

    wwwxz 18#

    2021-5-12 23:42:29

    泪奔。小呼拉圈基本套不进我的腰。
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    emydswg 发表于 2021-5-12 23:44:23

    emydswg 19#

    2021-5-12 23:44:23


    不妨事。。先饿上去再套进去。。。咩哈哈
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    sunshinerock 发表于 2021-5-12 23:46:28

    sunshinerock 20#

    2021-5-12 23:46:28


    啥举措呢?MM透露一下？谢谢！！
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