昨天健身太狠了，全身酸痛，特别是腿，有甚么疾速的解决之法吗？

algo · 发表于 2021-5-13 03:59:35

啥也不干就可以疾速恢复，固然求之不得，就是由于往常太懒，忽然动动那末一下，才反映那末大。

可是前面要下班啊，八小时在那坐着不动，算劳动吗？

cm1000000 · 发表于 2021-5-13 04:02:23

汗，幸好还有胡萝卜，赶快啃啃……

hdz0000 · 发表于 2021-5-13 04:05:25

八个小时坐着不动也够舒服的了

也不成能一天都躺在床上啊

静止适度当前肌肉酸痛很正常，不要再给它们额定的压力，过两天就行-了

嘛~~~~~反正我是这样的~~~~~~~~

larry · 发表于 2021-5-13 04:09:34

马拉松竞赛之后都会支配一些排酸跑，还有穿紧缩衣裤帮忙回血。

geo · 发表于 2021-5-13 04:14:05

記得健身後需求做伸展運動哦

smff125 · 发表于 2021-5-13 04:16:54

当初是来不迭了。昨天产生的事。并且过后阿谁状况，我是多一个指头都不克不及动了。

ligangang · 发表于 2021-5-13 04:21:06

就compression socks，我覺得走路走累了穿颇有效的。我是買scholl的，然而那個所謂的美腿襪也能够。

leap · 发表于 2021-5-13 04:22:52

泡澡?其实只能等恢复

黑暗天使 · 发表于 2021-5-13 04:24:56

最便利的就是间接用山金车浸泡油推拿，能够疾速打消乳酸，改良酸痛。假如去爬山徒步甚么的，确定要带一瓶，以避免以及酸痛影响速度

blue-michael · 发表于 2021-5-13 04:26:34

之前学芭蕾时，教师说酸痛也要坚持，过段时间就会发现膂力都下来了

yelhao · 发表于 2021-5-13 04:31:17

啊，这两种酸痛同样吗？

我还忘了一件事。当天晚上我舌头特别疼，自动分泌觉得像是血的无色液体，应该也就是口水吧。吃个虾片立刻更为重大，我赶快多喝点水，但仍是疼。起初我坚持去睡觉了，子夜又被疼醒了，想要喷出血的觉得，后果吐出来一看，仍是无色的。结合下面专家的意见，就是太不足维生素了，没有及时增补。

不外坚持熬炼是对的，起初应该就不会这么大反应了

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