华人澳洲中文论坛

热图推荐

    不需要面粉的迷你披萨,一口一个,饱满多汁,低热量特别解馋

    [复制链接]

    2021-5-26 06:39:49 64 0


    4d007b6221e2c5959dbcdbc5ba921b66.jpg
    不需要面粉的迷你披萨,一口一个,饱满多汁,低热量特解馋减肥是我一年四季一直喊在嘴边的话题,尽管总是断断续续地进行又停止,停止又进行,可是在饮食上,我还是尽量做到了低卡低脂,高热量的食物几乎很少吃,给老公和孩子蒸大米饭的时候,我就顺便放两个小红薯或者贝贝南瓜或者玉米一起蒸熟,给他俩炒菜,我就喝一碗金针菇裙带菜汤,或者做个油醋汁大拌菜。
    8d822afe49836b4e763a5a0d8dbca27b.jpg
    今天的午餐给他俩烤的鸡翅、鸡腿,我给自己做了一份无面粉迷你小披萨,我超爱吃各种蘑菇,顿顿有蘑菇不吃肉也行,今天买了一些口蘑,口蘑含有丰富的维生素D,可以预防骨质疏松,口蘑还含有一种稀有的抗氧化剂、含有人体所需的多种氨基酸以及叶酸、铁、钾、硒等矿物质营养成分,丰富的膳食纤维对于减肥也有很好的帮助作用。口蘑用来烤着吃,烤出来的汁水鲜美无比,之前看到有人用口蘑做披萨,看着都满满食欲,今天正好来试试看,到底有多好吃!
    e3d97b6884af5ee8ab725184c0aa948c.jpg
    切了一小块鸡胸肉,蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配,我直接用了胡萝卜和青红椒搭配鸡丁,烤好的口蘑鲜嫩多汁,咬一口太满足了,对于减脂期的朋友来说,绝对是超级解馋的一道菜!
    【口蘑迷你披萨】主要食材:口蘑12个,鸡胸肉50克,青红椒20克,胡萝卜30克,芝士适量,生抽1勺,食用油适量
    【具体做法】
    1、口蘑用清水多冲洗几遍,鸡胸肉切小丁,青红椒和胡萝卜全部切小丁。
    19a2f5d60b8673041e96e104ae3ccba7.jpg
    2、锅中倒油,倒入鸡丁翻炒至变色,再倒入青红椒和胡萝卜丁翻炒,倒入一勺生抽调味,盛出备用。
    a02c5963ffe4f6084a10d4410ada4030.jpg
    3、口蘑摘去中间的柄,倒扣在烤盘中,将炒好的鸡丁挨个倒进去。
    d3b0be04ee381c24a536a85bc67af175.jpg
    4、表面撒上一些芝士碎,或者用那种片状芝士也可以。
    8b90f9539a6e17e51f33899112b25d06.jpg
    5、放入烤箱,170摄氏度烤15分钟,烤至芝士融化就可以了。
    e2705971c0d6b8f83e7a96eac01801e1.jpg
    吃的时候可以撒上少许黑胡椒粉,一口一个,不是很干的那种,相反口蘑很嫩,吃到嘴里饱满多汁,12个迷你小披萨一顿饭妥妥滴解决了!
    我是若愚妈妈,喜欢做饭,喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道,喜欢分享我的一日三餐,分享我的做饭心得!关注若愚妈妈在厨房,每天跟您分享美食菜谱!如果您有更好的建议,期待您在留言区跟我分享!图文均为本人原创,严禁搬运,抄袭必究!
    *以上内容转载自若愚妈妈在厨房,小熊美食对内容或做细微删改,不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    返回列表 本版积分规则

    :
    论坛元老
    :
    论坛短信
    :
    未填写
    :
    未填写
    :
    未填写

    主题16565

    帖子17080

    积分51588

    图文推荐