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    “养胃菜”活气血,配上这2种简单做法,消食通肠,不会做亏大了

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    2021-5-29 21:28:19 48 0

    菠菜是我们餐桌上常见的蔬菜,口感清甜,营养丰富。但您可能不知道,几百年前,它也是乾隆皇帝桌上的常客。
    话说乾隆南巡时,一日带人微服私访,腹中饥饿。停于一农院前,问是否有充饥的食物。农妇去了后院拔了菠菜,配合白豆腐做了一道菠菜豆腐汤。

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    乾隆询问这菜名称,妇答:“红嘴绿鹦哥,金镶白玉版”。皇帝很高兴,不但将农妇封为皇姑,回宫后也常吃这菜。
    根据《随息居饮食谱》记载,菠菜甘温厚肠胃,有活血润肠通便防便秘的功效,是非常好的养胃菜
    现代研究也发现,菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。是当之无愧的“营养模范生”。

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    菠菜虽然营养丰富,但是常见的做法无非就是炒菠菜、菠菜汤几种,总吃容易腻味。
    小编今天就要教大家两道加了菠菜的清宫养生菜,简单快手,给大家换换口味~一起看看怎么做吧!

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    主要食材
    菠菜/面粉/猪肉馅/梨/苦菜
    烹调步骤
    01鹦鹉月牙饺
    ① 调馅
    猪肉馅加入陈皮葱姜水、适量酱油、少许盐,倒入八角香菜炼成的香料油,搅拌均匀。
    ? 陈皮葱姜水:将葱姜、花椒、陈皮提前温水浸泡至少5分钟,加上适量黄酒。
    ? 香料油:将葱姜、八角、桂皮、花椒、香菜提前小火用油熬制焦黄,料渣不用捞出,越泡越香。

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    ② 加菠菜
    菠菜提前焯烫切碎跟肉馅一起拌匀。

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    ③ 做饺子
    饺子皮里加入适量肉馅,包成“月牙形”饺子。锅中水煮开,饺子下锅煮熟即可。

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    最终成品

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    02甜丝拌菠菜
    ① 拌菜
    碗中放入梨丝、淡盐水洗净的苦菜和提前焯过的菠菜,倒入适量凉拌酱汁,搅拌均匀。
    ps:万能麻酱红油汁配方:稀释好的麻酱50克、盐2克、味精2克、白糖4克、麻辣鲜露4克、陈醋5克、花椒油5克、香油2克、老抽5克、生抽12克、红油35克。蒜泥和干辣椒段用油煎炸后倒入,并放入香葱点缀。

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    最终成品

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    *以上内容转载自BTV养生堂,厨房人类研究所对内容或做细微删改,不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。

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