天天跳健身操一个多小时，管制饮食两个星期后增重3斤，怎么办？郁闷死了

vghao

如题，为何越减越肥，我管制饮食外加有氧静止，怎么仍是长了呢？我都没决心持续上来了

poluo · 发表于 2021-5-13 02:34:37

肉变牢固了

网上清风 · 发表于 2021-5-13 02:37:42

喝水都长肉？那就别减了

kkkkk221119 · 发表于 2021-5-13 02:46:09

5555 我也是减肥多日没瘦上去，反而胖了.备受打击啊！

mgw-hello · 发表于 2021-5-13 02:47:51

肌肉比五花肉压秤

moyunbing · 发表于 2021-5-13 02:51:48

5555 我也是减肥多日没瘦上去，反而胖了.备受打击啊！

柳叶刀 · 发表于 2021-5-13 02:54:15

少吃是霸道。

MM试试少吃多睡。

xiaojiu · 发表于 2021-5-13 02:58:43

假如管制饮食指的是把原先的面条加肉换成为了巧克力加饮料，固然瘦不上去

天涯 · 发表于 2021-5-13 03:03:08

倡议查一下秤

air · 发表于 2021-5-13 03:04:19

试一试衣服，不要只看体重。说不定是转化为肌肉。假如是转为肌肉那增重其实仍是能够承受的。只有看下来体型匀称了就好

时间 · 发表于 2021-5-13 03:07:27

我多吃蔬菜瓜果，少吃肉，不吃饭，吃面或其余面食，1年了，瘦了46斤！！！期间静止就是走路，带儿子们出去逛！
我感觉大静止量减肥不合适我，累的半死不说还特别容易饿，一饿就想吃，当初这类形式对我特别合适，出去本人根本不买吃的！让我从产后170多斤的大瘦子终于瘦到了十二0多斤！所以找个合适本人的减肥办法很首要

sivayang · 发表于 2021-5-13 03:11:18

这是个进程，这个进程坚持住

vghao · 发表于 2021-5-13 03:13:14

或许坚持一段时间会好的。

昭靈 · 发表于 2021-5-13 03:14:45

跳操出汗了吗？假如没有的话静止前半小时加左选肉碱

都市清风 · 发表于 2021-5-13 03:18:18

减肥症结是多睡,俺集体教训!

fenjin1970 · 发表于 2021-5-13 03:20:32

或许是5斤肥膘换成为了8斤肌肉

larry · 发表于 2021-5-13 03:25:05

楼主是否自身就很瘦

air · 发表于 2021-5-13 03:27:35

管制饮食，增强静止。贵在坚持。你再坚持一段时间。

ftq · 发表于 2021-5-13 03:31:25

两个礼拜还早，再坚持一段就奏效果了，加油！

tna911 · 发表于 2021-5-13 03:33:58

吃是症结

weiye · 发表于 2021-5-13 03:37:13

我倒是失眠，压力一大就瘦，胃口也随即小得多。。。以前冬季胖的时分也试过瑜伽跳操，也是吃力不减肥

hbdhua · 发表于 2021-5-13 03:38:53

你这个是特例，生孩子恢复不算
我过后甚么也没干，2年多后体重就自动回去了固然肚子肉松得

wgz3333 · 发表于 2021-5-13 03:40:42

我管制饮食是每天算热量的，尽可能低脂

xiying99 · 发表于 2021-5-13 03:42:53

出汗，到最初精疲力竭

yesji · 发表于 2021-5-13 03:46:21

呃》。。这个害臊的说还真不是，我属于肉肉型。
我从去年底到当初由于胡吃海塞华美丽的长了20多斤，我想把这二十斤减掉哇

lc3662018 · 发表于 2021-5-13 03:50:18

一样有这个懊恼

sfy9 · 发表于 2021-5-13 03:51:27

是大阿姨那几天秤的吗

hoteyes00好饭 · 发表于 2021-5-13 03:56:17

静止很好，最起码能让人放弃安康。但关于以静止为次要途径来减肥，我感觉因人而异。
LZ能够管制饮食，每顿饭能够适量增加原来吃的量缓缓的调理，放弃睡眠。
已经我就是失眠加吃零食，爆肥一段时间，反而静止会愈来愈胖，由于我越动吃的越多
所以感觉仍是管制好食量，把暴食撑大的胃调理好，天然就瘦了
最次要仍是坚持。。。我节食一个月当前才无效果，等候的过程当中苦楚极了

fswewwe · 发表于 2021-5-13 04:00:22

管住嘴，比甚么都首要
我這不，給你打回復，又多吃了一碗！！！

shuha · 发表于 2021-5-13 04:05:22

天天都是算着热量吃的，要是没管住嘴也不至于这么郁闷

wujizh · 发表于 2021-5-13 04:09:11

真管住了嘴鬼可能更胖

早上大腕燕麦，中午肯个三明治，晚上又是一碗燕麦，再加静止，2个星期就瘦上去

shijun2001 · 发表于 2021-5-13 04:12:53

我也是算着热量在吃, 天天十二00大卡至多了. 不外成果真的很欠好, 体重没甚么变动

chkcat · 发表于 2021-5-13 04:14:52

我还真是这么吃的，早上燕麦片加牛奶，中午青菜，晚上根本不吃

天涯 · 发表于 2021-5-13 04:17:03

是啊，我还专门注册了个薄荷减肥网，每天计算着热量的进出，仍是不行啊，莫非我是那种减不上去的体质，呜呜呜呜

FRIDAY · 发表于 2021-5-13 04:20:44

你比我吃得少, 我早上是牛奶燕麦, 280大卡摆布. 晚饭是蔬菜沙龙加点虾或者瘦肉, 不到200大卡. 午餐由于老是在里面吃, 所以只有不是太过分, 就仍是在规模内.
此外天天2个苹果, 100大卡

昭靈 · 发表于 2021-5-13 04:21:53

要吃煮的oates，并且是没牌子没滋味的，不是uncle toby之类加糖的

招你这么吃还胖的话我估量你是养分不良水肿，倡议看医生，可能肾功用不行了

冰雪紫旋 · 发表于 2021-5-13 04:26:04

那完了，我就是吃的彻底没滋味的那种，别恐吓我啊狗狗

cm1000000 · 发表于 2021-5-13 04:28:47

進的少，出的多，能力瘦
你沒有，就說明你
不是進的不夠少
就是出的不夠多
所以你還得比現在再
進的少，出的多，才成

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