从58kg-50kg的减肥历程花了3个月

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这曾经是我第二次减肥，第一次是8年前刚来澳洲，半年时光从原来的53kg直飞到67kg, 我就创造了合适本身的减肥方法，这几年都放弃在53kg，顺便说下我身高是170，所以还好。
去年冬季过完本人又肥到58kg,看着试衣间的本人肥硕的大腿，我暗自下了信心，这次一定要到100斤。
首先，我去kmart买了一个称。此点最为症结。你能够天天早上起床丈量效果，会给你坚持上来的无比决心！
减肥没有其余方法，就是少吃！或者不吃！好在这条合用于晚饭only.
早餐和午餐你能够随意吃，吃的越多越好，来增补本人所需求的能量，就算很高的卡路里也没无关系。
然而，到了4点当前，你就要留意了。这时候候吃的货色都会减少你的脂肪。
你能够吃些瓜果，蔬菜假如你真实坚持不了。
此外，想要成果更为显著，你在饥饿的同时还得增强熬炼，能够跳操，或者跑步，游泳也是颇有效的。
加油吧同窗。

colen · 发表于 2021-5-13 02:55:11

对路

潇潇 · 发表于 2021-5-13 02:57:35

妹子应该很年老吧 30之前我也和妹妹差未几晚餐少吃点体重掉很快
我发现30当前我一顿少吃都不行尤为晚上不吃饱睡不着

掬水月在手 · 发表于 2021-5-13 03:02:01

会不会得胃病呀，

鹿鸣 · 发表于 2021-5-13 03:03:19

我当初也在用这招，但愿三个月后也能从57-58降到50

qqwwee · 发表于 2021-5-13 03:08:17

哈哈，你跑美容版来啦，等我生完也用这招

亮亮 · 发表于 2021-5-13 03:12:09

其实减肥的真理不就是‘管住嘴迈开腿’么

kkzjzb · 发表于 2021-5-13 03:13:35

170 - 50kg,too slim.

whitecat · 发表于 2021-5-13 03:17:57

冬季吃不饱会很冷

subzerosn · 发表于 2021-5-13 03:20:58

我之前有个敌人的敌人就是5点当前不吃货色，硬瘦上去的，然而年老啊

专刊 · 发表于 2021-5-13 03:24:25

貌似只要这类办法最起效

Eleven · 发表于 2021-5-13 03:27:19

晚上少吃还静止，坚持半年了，一斤没减呀。莫非全转换成肌肉了？可好歹瘦点刺激一下呀。：（

ccccc · 发表于 2021-5-13 03:32:41

6点当前不吃不是摄生么

coco · 发表于 2021-5-13 03:35:10

照片呢？

chayiyu · 发表于 2021-5-13 03:36:47

我也用此法，对我管用。

dolongs · 发表于 2021-5-13 03:41:05

我减肥的时分29，当初快30了。。目前成果特显著

h12345 · 发表于 2021-5-13 03:43:44

170，53kg, 很瘦了。

wen · 发表于 2021-5-13 03:48:39

少吃纷歧定行，一定要不吃，或者吃一点蔬菜-无油。

血刃 · 发表于 2021-5-13 03:56:39

对呀，从春季开始减肥哈哈

红色樱草 · 发表于 2021-5-13 03:57:44

肥的时分不拍照哈。但当初显著裤子腰头宽了得多

南半球 · 发表于 2021-5-13 04:01:17

忍住不吃真的很难～～～

wwwxz · 发表于 2021-5-13 04:05:49

所以要买个称，当你晚上不吃的时分，第2天起来称一下发现轻了，就会给你能源。

bjgame · 发表于 2021-5-13 04:09:11

昨天我去跳了半天操。。。手酸脚酸晚上回来就吃了点樱桃。。。后果早上一点没瘦桑心

gege168 · 发表于 2021-5-13 04:12:15

樱桃好像挺肥。。。我也吃过，没瘦，你要吃西瓜！

曼舞 · 发表于 2021-5-13 04:16:52

呜呜呜。。。。。那我记得下次吃西瓜！

algo · 发表于 2021-5-13 04:20:58

彻底不吃做不到，晚上喝了碗粥几块鱼，一个橙子一点葡萄，这会曾经肚子饿得咕咕叫了。
当初天天冬季都能早起了，由于太饿早上焦急起来吃早饭。

wms9999我们 · 发表于 2021-5-13 04:25:55

看下来瘦了，衣服码也小了，就是体重一丁点都没变动。
的确曾经很瘦了。

ch12345 · 发表于 2021-5-13 04:29:30

哇，咋俩春秋同样，身高同样，可我得穿10号衣服，看着当年53千克时分的照片，那些被我打包的8号衣服，我真自惭形秽你呀！

mylzxg · 发表于 2021-5-13 04:34:30

这样最佳啦！

glluoya · 发表于 2021-5-13 04:38:38

顶一下！在用一样的办法

hxx · 发表于 2021-5-13 04:43:13

简略明了，句句真谛啊！

hoteyes00 · 发表于 2021-5-13 04:46:57

看图片你是妈妈啦，那可能会略微饱满点，我尚无当妈妈啦，可能当妈妈当前这招也不克不及用了

gudjohnny · 发表于 2021-5-13 04:51:44

毅力~~~~多看看model，杂志，就有坚持上来的信念。。~

mandarin2003 · 发表于 2021-5-13 04:55:52

嗯，我女儿1岁了，但我全部怀孕没有象其她妈妈那样浮肿或者增重太多，一共才10千克减少，生完三个月就减到5千克，啥都没做，其它赘肉下不去了，呵呵。照片是我小时分啦，1岁

luanmm · 发表于 2021-5-13 04:58:13

怀孕期间长了40多磅的人飘过。

subzerosn · 发表于 2021-5-13 04:59:35

就是经常会坚持不住，一吃又胖回来了

fswewwe · 发表于 2021-5-13 05:01:22

170 58kg也不克不及算胖吧！

雨露 · 发表于 2021-5-13 05:03:45

加油！

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