传说中的深呼吸减肥

djsjcn

有人向我保举深呼吸减肥，我已经做了一阵。不知是不敷坚持仍是甚么缘故，没无效果。明天发现了这篇文章，才知道没常识是如许可怕。

我想保举给大家。就大略翻译了一下（来源：http://www.theage.com.au/lifesty ... 20130801-2r22u.html）


市面上有得多荒诞的减肥办法，深呼吸减肥就是其中的一种。

深呼吸减肥是由日本演员（自称为）减瘦小师的三木凉介创造的。“减肥”包罗天天两至五分钟的呼吸练习。显然，你的饮食习气是不需改动的。

凉介，55岁，说他开发的深呼吸减肥纯属不测。按照“Oddity Central”的报导，他为了加重背部疼痛采取了呼吸技能。这反道使得他在缺乏两个月的时间里减掉了接近13千克。减了近5英寸（十二.7厘米）的腰围。

这项“减肥”是基于两个呼吸技能。奇怪的是，这两项技能都需求在你用鼎力呼气时夹紧你的臀部，。


第一，是把一只脚放在后方，另外一只在前面。你的重量放在后脚上，而且夹紧你的臀部。吸气，数到三时，把你的双臂举过头顶。

而后呼气，计数到七时，鼎力吐出一切的气并让你的腹肌静止（收紧）。


第二，挺直背部。用一只手放在你的腹部另外一只手放在腰部。对了，记住要夹紧你的臀部。

吸气，挺出肚子数到三，而后呼气数到7，让你的腹肌比上次更厉害的收紧。

这样做的实践有二。首先，它静止了你的腹部。其次，它加强你的推陈出新，并减少了血液中的氧。

吉尔·约翰逊，Oxycise－另外一种基于的呼吸减肥办法的发明者，说，脂肪是由氧、碳和氢组成。他告知“Oddity Central”， “当咱们呼吸的氧气达到这些脂肪份子中，就可打破了他们而合成成二氧化碳和水“。

“血液就能运输咱们的身材发生的废料二氧化碳到肺，而后呼出。因此咱们身材的氧气越多，脂肪就会焚烧越多。”

这所有听起来真是太好了，象真的同样。它或许就是这样。

但是，悉尼大学的血汗管生理学正传授威廉·斯坦利，说，“固然，脂肪是由氢和碳还有一点点氧气组成，代谢焚烧脂肪和有氧静止需求氧气，但［氧化］不会产生在的脂肪细胞中。”

因此，“提供更多的氧气，脂肪细胞不会遭到任何影响。”

虽然有钻研发现，氧的确对放弃体重有很首要的作用，但这跟脂肪细胞的氧化没无关系。

当咱们做静止时，咱们使用肌肉组织中的氧气。这致使焚烧脂肪和减肥。但可怜的是深深的呼吸，乃至使劲两分钟，将不会增添它。减肥需求熬炼。

德比郡的生物医学迷信学院的传授，伊恩·麦克唐纳说，“由静止惹起的肌肉膨胀可震动脂肪贮存。但它仅仅是激烈的有氧静止，触发足够的能量焚烧脂肪。深呼吸至多能够焚烧百分之二的脂肪。”

因此，呼吸更深一点不会有任何挫伤，只是不会有戏剧性的后果。


“根本上你不克不及坐享其成，”，Stanley传授说。 “任何这样的鼓吹能够失掉人们的追崇，但有无任何的实践配景。减肥没有捷径可走。”