Vaseline
凡士林
5号果酸润滑润肤露
Tabula Rasa
‘宽面’沐浴慕斯
鼠尾草与海盐
OUAI
头皮身体
磨砂膏
减压也能“去油”
正在经历压力、疲惫期的男生请注意,“油腻”有时候不光来自外表,压力过大时,也会让整个人的状态变得“油油的”。就解压来说,不光是打游戏、刷视频和尽兴吃喝这几种方式能让人舒缓,以下这些来自男明星们的靠谱减压法也绝对值得探索。
重力舒压
当你身心疲惫到只想睡个好觉时,Jordan Rodgers等明星可能会第一个站出来,安利你“重力毯”。顾名思义这种重量约10%体重的毯子,模仿被拥抱的感觉,却不存在压迫感,其中均匀分布的重力珠还能深层触压身体,刺激血清素和内啡肽分泌,从而缓解压力、焦虑,让你像婴儿一样进入深度睡眠。
Jordan Rodgers & John Legend
改变饮食
大多数人会通过痛快干饭或不醉不归找到压力出口,但实际上重口味饮食、酒精都会导致身体释放更多皮质醇,引起头痛并过度刺激神经。Matthew McConaughey的饮食哲学值得你了解,减少酒精和咖啡因,但不放弃爱吃的,而是改变食物的组成保持健康——用鸡肉代替红肉,自制千层面时也会 用蔬菜代替面。对了,这还顺便帮他减磅了。
Matthew McConaughey
疼痛疗法
Miguel和Owen Wilson都在社交媒体上晒过他们使用指压垫的照片,看起来疼痛是肯定的,躺10分钟的确能放松肌肉,大大降低一天下来的工作压力。此外,还有研究发现这会对心理健康产生积极影响:每周3次,一个月下来,参与者患抑郁症和焦虑症的风险都降低了。
Miguel & Owen Wilson
相当于非侵入式“拔罐”
指压法常被和针灸做对比,都是过程中有痛感,目的是缓解自身疼痛。但指压法是非侵入式,可自行操作。
电子排毒
国外有研究发现,过度用社交媒体会导致压力 、焦虑,甚至抑郁,所以日常想减压,少用手机也很有必要。Ed Sheeran就进行过两年的电子戒瘾,之后他感觉心态和生活更平衡,不会 再偏执地醒来就去拿手机;Kanye West也说过“下班后远离推特,是对自我情绪的治疗方法”。
Ed Sheeran