健身近两年。

yijin1012

主要是练核心部分，力量、有氧、拉伸结合。体脂率控制在目测20-21%？有点肌肉但不会太大。

锻炼器材是6公斤壶铃，2公斤哑铃，和弹力圈，瑜伽垫。在家练。一个礼拜3-5次锻炼，一次45分钟-1小时。有氧比较少。

内酷超人 · 发表于 2021-6-21 10:15:47

支持

冰点阳光 · 发表于 2021-6-21 10:20:13

不让看肌肉这是让我们看什么？

我看别人一般都发在美容版，人气旺，楼主要不要我帮你举报转版呢？

kan0322 · 发表于 2021-6-21 10:25:55

可以呀，谢啦。

qbggg · 发表于 2021-6-21 10:37:06

健身，保持好身材并保持好心情。

elong622 · 发表于 2021-6-21 10:51:56

我才看到体脂率，气死了

梅花 · 发表于 2021-6-21 10:57:45

赞同，主要是为了让身体比较健康，少生病。同龄人很多都开始腰酸背痛的。我健身后明显感觉到不会觉得经常很累。腿、背疼等。

风之帆 · 发表于 2021-6-21 11:04:04

脸部遮挡太多，阻挡我加分。

555353 · 发表于 2021-6-21 11:10:36

感觉跟网上的图片对照是这个数，不知道准确不。

再好不过 · 发表于 2021-6-21 11:24:23

肯定不是用主楼的这张照片对比的是吧？

xipi · 发表于 2021-6-21 11:38:09

哈哈-没关系。这里建议大家多锻炼身体啦。

影儿 · 发表于 2021-6-21 11:47:46

不是

小鸡快跑 · 发表于 2021-6-21 11:57:34

这张图对比的。

渔歌晚唱 · 发表于 2021-6-21 12:05:53

看来在家练也可行，请问你跟着啥练？手机app还是电视？

spacex · 发表于 2021-6-21 12:18:59

刚开始微信公众号很多推荐动图。选几个适合自己的慢慢练习。

joe931139 · 发表于 2021-6-21 12:29:15

这张有加分不？

林枫 · 发表于 2021-6-21 12:36:41

温暖的冷空气 · 发表于 2021-6-21 12:42:04

谢谢啦

biiprlj · 发表于 2021-6-21 12:47:20

满分

三三 · 发表于 2021-6-21 12:59:16

Lzmm身材真好，学习

caoce · 发表于 2021-6-21 13:07:58

谢谢啦。

chaowan · 发表于 2021-6-21 13:13:08

我觉得得参考一下健身前身材比

明月秋心 · 发表于 2021-6-21 13:19:23

大家一起锻炼身体。

蓝蓝 · 发表于 2021-6-21 13:33:26

是。跟以前比肌肉更多了。

zheng03h · 发表于 2021-6-21 13:41:24

这张图30看着比25好看

御郎 · 发表于 2021-6-21 13:55:45

好身材！~

csycsy1978 · 发表于 2021-6-21 14:10:28

lzmm身材比例真好，期待前后对比图

ana · 发表于 2021-6-21 14:14:47

我都没看出差别

老眼昏花

xianzihero_768 · 发表于 2021-6-21 14:28:56

要看楼主对比图，另外，能报个年龄范围吗

小刚 · 发表于 2021-6-21 14:41:11

谢谢加分。迟点再补。
重量差不多，以前96-98斤。现在保持在93-95。

海豚湾恋人 · 发表于 2021-6-21 14:55:58

图片比较难看出来。30-40之间。

孔雀翎 · 发表于 2021-6-21 15:09:47

我感觉是30比25胸大，是这里多了点脂肪吗？

waid · 发表于 2021-6-21 15:23:41

可能是腰臀比的关系，30看着显腰细

要么就是图放错了

xipi · 发表于 2021-6-21 15:31:28

当中这一溜看着是差不多

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