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每年一到夏天,就会重温一遍清凉感满满的《龙猫》。
不知道大家有没有发现,宫崎骏的很多动漫故事都发生在夏天,比如《悬崖上的金鱼姬》、《千与千寻》等等。
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但是饭饭尤其喜欢《龙猫》,森林、河流、村庄、小动物......
简单的故事蕴含着真挚的童趣、温暖,看了分分钟被治愈。
所以我一直觉得,夏季除了炎炎的烈日,也藏着很多小美好。
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不过生机盎然的夏季,也有甩不掉的甜蜜负担——身上堆砌过多的肉肉。
因此一到夏季,我就格外宠爱这道无油捞汁粉丝,好吃不胖,味道棒!
饭饭之前教大家做过低脂捞汁,深受大家欢迎,今天这道菜,相信你们也会喜欢。
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粉丝加柠檬,酸辣开胃,脆爽的蔬菜和低脂虾肉的搭配,太适合控制体重的小伙伴啦!
无油清爽,狂吃也不怕胖,你们也赶紧来试试吧~
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西兰花、莲藕、柠檬
基围虾、溏心蛋、小米辣
龙口粉丝、蒜
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生抽、陈醋、蚝油、白糖
盐、白芝麻、水、油
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西兰花掰成小坨,莲藕和柠檬切成片。
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水开放一勺盐、一勺油,下切好的西兰花和藕片煮三分钟。
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然后再煮虾,菜才不会腥。
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煮好的食材过一下凉水QQ弹。
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另起一锅水开下粉丝,把粉丝也煮熟过一下凉水更Q。
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调一个料汁:生抽4勺、陈醋3勺、蚝油1勺、白糖半勺、盐半勺、白芝麻1勺、水300ml,搅拌均匀。
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粉丝打底,铺上柠檬片,依次码上烫熟的食材,再加半个溏心蛋,倒上刚刚调好的料汁。
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一份超酸爽的捞汁粉丝就好啦,夏天要嗦凉粉才完美,赶紧学起来偷偷瘦别人一步!
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