立即登录 免费注册！ 会员中心 网站导航 切换模式
搜索
签证 福利 买房律师

华人澳洲中文论坛

华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 5天健身午餐

热图推荐

5天健身午餐

[复制链接]

2021-6-26 14:12:34 6879 25

都是当天早上做的，耗时15分钟左右，有时候吃不完的会晚上回家当晚餐吃
回复

举报

全部回复25

elain 发表于 2021-6-26 10:17:56

elain 沙发

2021-6-26 10:17:56

十五分钟能出菜，厉害啊
回复

举报

小王梓 发表于 2021-6-26 10:31:43

小王梓 板凳

2021-6-26 10:31:43


因为内容都很简单啊
一边蒸主食
一边炒/水煮菜，一边煎肉
牛腱的话提前做好切好装进去就可以了
回复

举报

openbook 发表于 2021-6-26 10:42:38

openbook 地板

2021-6-26 10:42:38

大部分都是我喜欢的水煮菜
回复

举报

休眠孢子 发表于 2021-6-26 10:56:21

休眠孢子 5#

2021-6-26 10:56:21

健康美味又不重样～厉害啦










回复

举报

武汉的泡泡 发表于 2021-6-26 11:09:46

武汉的泡泡 6#

2021-6-26 11:09:46

蔬菜那些都是水煮吗？我就是真吃不惯不用点葱姜蒜油炒一下的小菜，你是怎么适应的？
回复

举报

emar369gq 发表于 2021-6-26 11:22:24

emar369gq 7#

2021-6-26 11:22:24

会不会不够吃， 蔬菜我一般都要吃很多很多才饱， 不然下午3点就饿了
回复

举报

dongchuren 发表于 2021-6-26 11:32:10

dongchuren 8#

2021-6-26 11:32:10

饭盒哪里入的，我也要买一个
回复

举报

lmvina 发表于 2021-6-26 11:35:43

lmvina 9#

2021-6-26 11:35:43


monbento，amazon有
回复

举报

amylee 发表于 2021-6-26 11:47:02

amylee 10#

2021-6-26 11:47:02


我喜欢水煮因为快
炒一下没有问题的，营养也好，用喷壶喷油
另外我不爱吃葱姜水所以特地不放
回复

举报

蜀芩 发表于 2021-6-26 12:01:33

蜀芩 11#

2021-6-26 12:01:33


我一般3点会加一份水果
不够吃就蔬菜量再加上去
以上饭盒中4个我都吃不完，最后带回去晚上当晚饭吃
不过不要学我，我是因为最近干饭魂丢了…
回复

举报

小小鱼水里游 发表于 2021-6-26 12:11:06

小小鱼水里游 12#

2021-6-26 12:11:06


如果还饿就吃蛋白棒吧，营养饱腹解馋
回复

举报

borges 发表于 2021-6-26 12:17:25

borges 13#

2021-6-26 12:17:25


哇，看了一下， 一个MONBENTO 的塑料LUNCHBOX 要50刀？ 有什么特殊功能么？
回复

举报

yinzheng 发表于 2021-6-26 12:23:45

yinzheng 14#

2021-6-26 12:23:45


没有特殊功能，就是大小刚刚好
回复

举报

free_xingezi 发表于 2021-6-26 12:28:20

free_xingezi 15#

2021-6-26 12:28:20

真好，营养美味。
回复

举报

兰芷 发表于 2021-6-26 12:37:32

兰芷 16#

2021-6-26 12:37:32

我也爱水煮，就是感觉吃的量比你的大，怪不得还是减不动。。
回复

举报

陈华 发表于 2021-6-26 12:42:47

陈华 17#

2021-6-26 12:42:47

现在明白为什么楼主身材那么好了
回复

举报

tongzhoyi 发表于 2021-6-26 12:53:20

tongzhoyi 18#

2021-6-26 12:53:20


我才吃了一个礼拜…
回复

举报

死翘翘 发表于 2021-6-26 13:04:37

死翘翘 19#

2021-6-26 13:04:37

中午需要加热吃吗？蔬菜加热后太难吃了，我很多年都不吃隔餐的蔬菜。楼主不吃米饭？
回复

举报

fgfaaadfd 发表于 2021-6-26 13:12:08

fgfaaadfd 20#

2021-6-26 13:12:08

楼主的量确实控制得严，我水煮虾一次要吃12个的。。。
回复

举报

qq350717323 发表于 2021-6-26 13:17:33

qq350717323 21#

2021-6-26 13:17:33

我觉得我的量是楼主的2倍，时不时还吃红烧肉，糖醋排骨之类的，难怪我瘦不下来了
回复

举报

巧克力 发表于 2021-6-26 13:30:22

巧克力 22#

2021-6-26 13:30:22


加热的，对我来说没有问题
米饭可以吃的，只是我用粗粮代替
晚上我几乎不吃主食，运动后会稍微吃点碳水
回复

举报

kkndbarrow 发表于 2021-6-26 13:41:37

kkndbarrow 23#

2021-6-26 13:41:37


红烧肉糖醋排骨倒不一定会让你胖，如果和米饭混在一起就是典型的油碳水糖混合物了
回复

举报

九霄云外 发表于 2021-6-26 13:53:58

九霄云外 24#

2021-6-26 13:53:58


米饭不敢吃，改成红薯啊，玉米之类的，但是我真的很能吃，我家那位都觉得我食量太大了
回复

举报

汉人族 发表于 2021-6-26 14:03:11

汉人族 25#

2021-6-26 14:03:11


食量肯定是要适当减少点
回复

举报

dongchuren 发表于 2021-6-26 14:12:34

dongchuren 26#

2021-6-26 14:12:34


这个虾很大一只的，我平时不爱吃海鲜，纯粹是为了健身才吃的
回复

举报

返回列表 发布主题

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

返回列表 本版积分规则

:
注册会员
:
论坛短信
:
未填写
:
未填写
:
未填写

主题29

帖子40

积分183

图文推荐

  • 撞穿学校栅栏害死十一岁男孩的司机不必坐牢

    一位女司机撞穿学校栅栏、害死了11岁男孩，被罚20

  • 全科医生正告花粉症时节正在好转

    全国各地的全科医生正告春季的开端标记着花粉症时

  • 新西兰总理：出世在新西兰的新纳粹Thomas S

    新西兰总理拉克森称新纳粹Thomas Sewell是坏人，

  • 新州护士和助产士承受暂时加薪3%的前提

    新州护士和助产士投票承受政府提出的暂时加薪3%以

  • 新纳粹份子如何利用“普通父母”的掩护在反

    星期天，新纳粹份子在反移民集会开端前大约一个小

    • 联系我们
    关于我们
    帮助中心
    加入我们
    免责申明

    Archiver|华人澳洲中文论坛

  • 首页
  • 导读
  • 社区
  • 我的