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导语:煮绿豆汤时,最忌直接下锅煮,多加2步,绿豆起沙又开花,真软糯!
俗话说得好“人间烟火气,最抚凡人心”,闲品岁月,慢煮时光,在每一碗人间烟火中畅享人生,便是最好的生活。大家好,我是晓峰,是一个爱吃、懂吃且能做出好吃的东西的人,每天除了上班就是爬山和分享美食,如果你也喜欢美食,记得关注我哦~
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绿豆汤是炎热的夏季最经典的消暑饮品,绿豆营养极其丰富,有很高的药用价值,它所含的蛋白质是粳米的3倍,李时珍称之济世之食谷,菜中佳品。
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记得小时候,一到夏天妈妈就会在每天的早晨煮上一锅绿豆汤,放在大盆里晾凉,等到中午放学回家的时候,喝着冰冰凉真过瘾!夏季喝绿豆汤有很好的清热解毒、消暑利尿的功效,另外,绿豆中钙的含量也极其丰富,多喝绿豆汤还可以预防骨质疏松。
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很多朋友都有夏天喝绿豆汤的习惯,可别小瞧这简单的煮绿豆汤,有的人10分钟就将绿豆煮开了花,有的人煮几十分钟还煮不烂。其实煮绿豆汤是有技巧的,千万不要直接下锅煮,多加两步,绿豆快速煮烂,起沙又开花,又香又糯特别好喝!
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第一步,浸泡,先将绿豆清洗干净,挑出空壳和坏掉的豆子,然后放到温水中浸泡30分钟,这一步的目的是为了让绿豆吸足水分,变得饱满。
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第二步,冷冻,将绿豆装入到保鲜袋中,然后放到冰箱里冷冻2个小时左右。这一步的目的是为了将绿豆冻裂,裂开的豆子煮时更容易开花,因为豆子吸足了水分,所以很容易冻裂。
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第三步,煮制,锅中加入适量的清水,烧开后放入冷冻后的绿豆,然后加入少许小苏打,盖上锅盖大火继续再煮10分钟即可,这时开锅便可以看到绿豆已经粒粒开花了。这一步也是利用了热胀冷缩的原理,冷冻后的绿豆遇热后就会迅速膨胀,将本来就冻得有裂痕的外皮撑破,也就会开花了。
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做绿豆汤时加入少许小苏打,可以加速绿豆中蛋白质的变性,加快绿豆煮熟的速度,另外,小苏打中的碱还可以促进淀粉的糊化,使煮出的绿豆香浓又起沙。
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绿豆汤煮10分钟左右时的清热解暑的效果是最好的,这时的绿豆汤氧化程度最低,清热解暑能力最强,如果不以解暑为目的,喜欢喝软糯一点的可以再继续煮二三十分钟,直至煮到自己喜欢的程度即可。
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煮绿豆汤时,最忌直接下锅煮,多加浸泡和冷冻这2步,煮时再少许小苏打,绿豆就会快速起沙又开花,又软又糯又好喝!我是晓峰,喜欢晓峰的分享,就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧,我们下期见!感谢支持!感恩遇见!
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