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现在的社会很多人以瘦为美。所以现代社会的很多女孩子在节食的路上一去不复返,她们极力地控制自己的体重。但是在控制体重的过程当中,很多女性会遇到“喝水都胖”的烦恼。不过也有很多女性怎么吃也不会胖,对于这种现象,很多女生感觉到特别开心。特别是对于那些吃货来说,不管怎么吃,都不会发胖。但是从中医的角度来说怎么吃也吃不胖,其实并不是什么好事。吃不胖,并不代表身体的代谢能力强,而是因为肠胃的功能比较弱,并且胃部的消化能力不是很好,小肠的吸收能力也很差,导致摄入到体内的营养物质不能被充分利用。所以对于那些什么都吃不胖的人来说,他们可能会出现拉肚子的情况。对于怎么都吃不胖的人,我们一定要引起重视,特别是对肠胃要进行调理。如何才能让肠胃功能恢复正常呢?做好以下这3点即可!
1.坚持运动
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坚持运动可以让我们的身体素质有所提高,特别是对于身体的各个器官来说,都可以得到很好的锻炼。对于那些体型偏瘦的人来说,不要认为自己的体重是在正常范围内就不需要运动。尤其对于那些怎么吃都不胖的人来说,更加需要运动,因为通过运动可以使肠胃的功能有所提高,使胃部分泌的消化液有所增多,加快肠胃的蠕动速度,让食物的消化和及营养物质的吸收能力有所提升。
2.腹部按摩
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除了运动之外,我们还可以在平时没事的时候多进行腹部按摩,多进行推腹运动。我们先把自己的双手放在自己的腹部,然后进行按揉。每天早晚做3次,坚持5分钟左右。这样可以使我们肠胃的蠕动能力有所提升,对于腹部的血液循环也有好处。所以在闲暇时我们就可以对腹部进行按摩,坚持一段时间,你会发现明显的改变。
3.膳食均衡
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食物的消化主要是靠胃来进行消化的,所以食物的摄入对于肠胃功能是否正常有很大的作用。在平时的饮食上,一日三餐我们需要按时吃饭,最忌讳的就是暴饮暴食,也不要长时间使自己处于一种饥饿的状态,这对于肠胃的健康是非常不利的。在吃饭的时候,一定要保证自己可以细嚼慢咽,如果食物过大,那么我们在咀嚼的时候一定要咀嚼多次,最好是不吃过硬的食物。食物进入口腔以后,至少要咀嚼10次以上,嚼得越精细越好。这样就可以使食物给肠胃带来的负面影响更小。
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