和大米粥一起吃，血管干干净净！还能暖胃、健脾气，名医都推荐

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生活中有血瘀问题的人不在少数，给我们的健康带来了很多困扰。中医认为，血瘀是百病之源，无处不在。头痛、头晕等常见的小毛病都和它有关，严重的甚至心梗、脑梗、冠心病也找上门来！

今天就给大家介绍几个有助于调理血瘀体质的好方法。
01一碗山药粥，活血又暖胃
做法：三七粉3克、鲜山药100克、粳米50克、生姜2片（这是一个人一天的量），加适量水煮粥即可。
这个方子的好处在于副作用小，无论寒热体质都可以食用。不仅可以活血化瘀，还有暖胃散寒、健脾益气的功效，脾胃虚寒、消化能力差的朋友也可以吃。

三七

无论是偏寒还是偏热的疾病中都可以使用三七，它乃阳明厥阴血分之药，故能治一切血病。
与别的活血药不同的是，它既能活血又能止血。一方面它可以破血瘀，有散结、活血、消肿的作用，另一方面它又可以护血脉，能止血、定痛、固气。

有三高、脂肪肝等慢性病、瘀血、出血症状的人都可以适量使用它，达到促进血液循环，改善毛细血管健康的目的，尤其适合三高患者，用来治疗或预防血管病变。
提醒大家的是，三七偏温，初服的人群可能会有口干的症状，适应后就好了。
山药

山药有健脾益气、固涩止泻等功效，历代医家将山药称为“养脾上品”，特别适合脾胃功能差的人食用。
生姜

生姜温胃散寒，化湿和中，可以帮助升发阳气。使用这个食疗方时，阳虚怕冷的人可以多加几片姜，阴虚易上火的人群可以不放姜，改成少量的麦冬。
02当归活血蛋，女性尤其适合
中日友好医院的夏仲元主任，介绍了一款她从十几岁起就开始吃的当归蛋，有助于改善血瘀。女性朋友月经前吃，还有助于预防痛经、月经不调，轻度的乳房疼痛、乳房增生患者坚持吃，也有助于缓解疼痛。
做法：15克当归、10克香附、2个带壳的鸡蛋洗干净，然后加入适量水，大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟了后，把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟，晾凉后即可食用。
当归有活血化瘀、调经理气的作用；香附有疏肝行气的作用，它们两个配合在一起就是改善血瘀的“黄金搭档”。

注意：有出血症状的人不建议食用。
血瘀较重的人，可以将汤汁一起喝掉，一个月吃两次；血瘀较轻的人一个月吃一次即可，这对改善血瘀状态十分有效。痛经症状的朋友，可以在月经前吃上一个，对预防痛经、月经不调都有好处。032个穴位，改善血瘀、舒肝理脾
除了饮食，再给大家推荐两个适合血瘀体质的穴位——期门穴和血海穴，分别是肝经和脾经上的穴位。中医认为肝藏血、脾统血，都和血密切相关，这两个穴位搭配起来经常按摩，有舒肝理脾、活血化瘀的作用。
期门穴
期门穴是肝之募穴，是肝气汇聚于胸腹部的腧穴，所以可以舒肝、理气、活血。

期门穴在第六肋间隙，前正中线旁开三指，大约就是乳房下缘乳头直下的位置。具体按摩时可以按揉，也可以拍打，整个胸胁处经常拍打都是有好处的。

注意拍打时力度不要太大。
血海穴
血海穴顾名思义，就是血聚集的地方，所以有理脾、活血化瘀的功效。

血海穴自己定位不太方便，需要坐姿双腿屈膝，请家人将左手搭在自己的右膝，或者右手搭在左膝上，掌心对准膝盖，四指并拢伸直，大拇指和食指45°放好，大拇指的位置就是血海穴，找准位置后就可以自己按揉了。

每天按1-2分钟，力度以有酸胀感为宜即可。