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肥胖
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控制体重要
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最后是做到迈开腿，管住嘴。美国著名运动医学专家库珀博士指出，如果不能坚持有规律的运动，倒不如不运动。偶尔运动几次，无论对维持还是增加体力都无济于事，也无助于提高器官机能。只有经常反复地进行运动，才能使运动效果逐步巩固，使各系统器官的功能逐步改善，从而增强体质，达到健康的目的。很多人觉得运动枯燥无味，难以坚持。美国知名运动医学专家梅茨尔，在其《跑步损伤的预防和恢复》一书中建议，通过制定目标，最好是略微超出舒适区的目标，然后马上行动。另外，可以尝试一些新的、令人快乐的锻炼环境和项目，并和可以经常让你微笑的人一起锻炼。
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