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    开始进入哥本哈根减肥

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    2021-5-13 06:58:23 572 24

    终于下定信心进入正式的减肥diet 了。 选中了哥本哈根是由于有亲戚敌人做了成果显著，我深受鼓舞。 当初体重 66 kg,指标 60kg。



    话未几说，第一天。 严格履行了菜单，
    早饭 黑coffee 加一勺糖
    午饭2个蛋+西红柿+菠菜
    晚饭 牛排+ 生菜
    喝了有数杯的水。 饿 。。。。。 不外觉得还好，傻笑的时分对比多，处于亢奋形态。

    曾经报备给共事，由于减肥进入非正常形态，情绪会顺着饥饿形态随时变动
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    全部回复24

    chayiyu 发表于 2021-5-13 05:35:27

    chayiyu 沙发

    2021-5-13 05:35:27


    次日

    早饭 仍是喝黑coffee 加 一tea spoon糖
    早上到中午这段时间最饿
    下班时间有些精神难集中，不知不觉看时间 等着吃午饭。10:30 偷吃一点ham 在 午饭里扣除。
    而后就好得多，午饭 吃200克的fat free ham 和 200 ml 的 fat free 酸奶 很饱。

    晚饭 200 克牛排 和 生菜不限量。
    目前觉得还好， 减掉 1千克。又有 能源了。给本人加油



    筹备早点睡，呵呵

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    ailinchen 发表于 2021-5-13 05:38:26

    ailinchen 板凳

    2021-5-13 05:38:26


    第三天

    周六，起床晚。早饭 black coffee 加糖 一全面包

    中午很丰硕， 2 个 水煮蛋 ， 150克的ham （要求200 克，真实吃不上来了） 外加生菜。

    晚饭当初开始吃， 一个橙子 一个西红柿 西芹不限量

    明天不算饿，对比好于。不外好像不饿就没减掉脂肪的觉得所以成绩感缺乏
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    kkzjzb 发表于 2021-5-13 05:41:53

    kkzjzb 地板

    2021-5-13 05:41:53


    第四天

    9:30 早饭 黑咖啡加 糖 一全面包
    十二:30 午饭 一杯橙汁 被我改为一个橙子 真实懒得打成汁 不知道会不会有影响  200 克低脂酸奶

    4:30 晚饭 一个蛋 ➕低脂 奶酪200克➕ 胡萝卜一根。
    仍是根本没有甚么饥饿感，和任何不适。 只是在看到其余美食不克不及吃时有些
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    larry 发表于 2021-5-13 05:45:33

    larry 5#

    2021-5-13 05:45:33


    第五天

    早饭 8:45。一根胡萝卜 唉 喝少量的水

    十二:00 吃午餐 一块smoke cod 200 克
    4:15pm 吃 晚饭 一块200看的牛排 ➕生菜➕芹菜

    饭后体重竟然 仍是65kg
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    高压电 发表于 2021-5-13 05:50:10

    高压电 6#

    2021-5-13 05:50:10


    第六天

    8:45 早饭 黑 coffee ➕糖 一全面包
    喝4杯水
    十二:00 午饭 应该吃彻底煮熟的两个蛋（我吃的是半熟的）➕ 一根胡萝卜
    2杯水

    4:00 吃晚饭 1/4 烤鸡 不吃皮 ➕生菜 ➕维他命

    习气了饥饿形态， 今天是最难熬的一天
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    weiye 发表于 2021-5-13 05:53:47

    weiye 7#

    2021-5-13 05:53:47


    第七天

    唉，唉， 唉， 一天不吃货色还真是饿，尤为是前6天也没吃太饱

    2:00 抉择吃晚饭 一块220克牛肉 炖了，吃肉喝汤


    而后又开始喝水， 晚上没得吃了。

    当初不会感觉很饿，不外觉得累，没力气。

    体重 63.5kg。还好 有瘦。

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    qqwwee 发表于 2021-5-13 05:57:14

    qqwwee 8#

    2021-5-13 05:57:14

    完结
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    ch12345 发表于 2021-5-13 06:01:18

    ch12345 9#

    2021-5-13 06:01:18


    第八天
    昨晚做梦大吃特吃美食，唉 饿疯了

    早饭 仍是黑coffee ➕糖

    上午就是觉得十分有力衰弱

    午饭 两个水煮蛋➕西红柿➕菠菜

    少量水

    晚饭 牛扒➕生菜沙拉

    饭后体重63.5kg

    十分强烈的衰弱，皮肤差，气色欠好，情绪高涨

    总结-第七八天应该支配在周末，这样流动减到最小对比公道。，
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    sini 发表于 2021-5-13 06:04:54

    sini 10#

    2021-5-13 06:04:54


    第九天

    意志力受考验呀，这手好像随时往嘴里送吃的，满头脑想的是一完结怎样大吃特吃
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    subzerosn 发表于 2021-5-13 06:06:35

    subzerosn 11#

    2021-5-13 06:06:35


    第十天
    饭后体重竟然涨里些，算了马上出关了 我忍！

    早饭仍是black coffee ➕糖

    水

    午饭 ham ➕两个水煮蛋➕生菜沙拉



    晚饭 1 个西红柿➕芹菜➕一个橙

    饭后体重 63kg

    加油 还有3天罢了
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    baboonb 发表于 2021-5-13 06:11:19

    baboonb 12#

    2021-5-13 06:11:19


    第11天 进入倒计时了, 早饭 黑coffee ➕糖➕一全面包
    午饭酸奶➕橙汁 和一个油桃➕一小块芒果.  （又抽风了，贴不全） 算了
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    nuitjh 发表于 2021-5-13 06:14:54

    nuitjh 13#

    2021-5-13 06:14:54


    第12天 倒数次日了，天哪 等不迭了 还好瘦了 ，5 千克 开心。
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    乾宿雨 发表于 2021-5-13 06:16:30

    乾宿雨 14#

    2021-5-13 06:16:30

    刚刚完结13天.....吃胡萝卜的那几无邪难熬....瘦了3kg
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    mgw-hello 发表于 2021-5-13 06:19:01

    mgw-hello 15#

    2021-5-13 06:19:01


    第十三天 终于 终于 完结了， 体重61 千克。 胜利减重5千克！！ 开心但愿不反弹哦 早点睡觉啰 明早起来大吃
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    KKK 发表于 2021-5-13 06:23:38

    KKK 16#

    2021-5-13 06:23:38


    做好筹备了
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    天涯 发表于 2021-5-13 06:27:53

    天涯 17#

    2021-5-13 06:27:53


    还真但愿这13天这么快就完结
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    qq1002513 发表于 2021-5-13 06:32:07

    qq1002513 18#

    2021-5-13 06:32:07

    有无详细的办法引见？
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    六只翅膀 发表于 2021-5-13 06:35:52

    六只翅膀 19#

    2021-5-13 06:35:52

    掉坑里了
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    topsen 发表于 2021-5-13 06:40:31

    topsen 20#

    2021-5-13 06:40:31

    我也筹备当前等娃不吃奶了就开始这个办法的减肥模式，哈哈，
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    nikos 发表于 2021-5-13 06:44:38

    nikos 21#

    2021-5-13 06:44:38

    迟早换一下是不是更好？除了吃的还有其它配套的码？
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    wms9999 发表于 2021-5-13 06:48:16

    wms9999 22#

    2021-5-13 06:48:16

    热天对比好坚持。胃口差些。
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    dolongs 发表于 2021-5-13 06:52:26

    dolongs 23#

    2021-5-13 06:52:26



    有，去下载个app很便利，app 名字就是哥本哈根
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    gege168 发表于 2021-5-13 06:57:03

    gege168 24#

    2021-5-13 06:57:03


    是呀，也是感觉早饭分歧理。不外真的无效果。算了坚持。 筹备 加些维他命。其余严格履行
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    nuitjh 发表于 2021-5-13 06:58:23

    nuitjh 25#

    2021-5-13 06:58:23


    呵呵，真是饿呀
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