运动还是静养？脑梗患者锻炼身体的要点请查收！

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运动还是静养？脑梗患者锻炼身体的要点请查收！  （来源：网易健康）   
   主讲嘉宾：胡洁 中国中医科学院望京医院针灸脑病科 副主任医师
脑梗患者可以运动吗？
可以运动，但要分情况。
脑梗急性期
脑梗发病两周以内，建议以静养为主。
脑梗恢复期
病情逐渐稳定，建议进行相关的运动锻炼。
如果前期肢体不方便，不要强求下地（防止意外跌倒），可以在床上练习踢腿，等到肢体力量足够支撑下地锻炼了，再进行相关的运动训练。
总之，根据不同的治疗阶段，医生会给出具体的运动意见。
1.循序渐进
脑梗患者可以给自己设定一个运动目标值，以不感到疲劳为度，比如今天尝试了在床上踢腿10下，感觉不费力，那么明天可以增加一些运动量（增量的幅度不要太大）。
2.不宜做剧烈运动
对于体型偏大、超重的脑梗患者而言，不建议选择对抗性的运动比如打羽毛球、篮球、快跑、登山等，这些运动会引起心率和血压的快速波动，不利于脑血管病的恢复。
脑梗患者应根据个人的身体情况，进行适当适量的体育锻炼，可以优先选择游泳、太极拳、八段锦等，把身体的舒展度做好，再去选强度大一些的运动。
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