有无减小肚子胜利的姐妹

forthegirl

小肚子大到像怀孕好几个月，虽然知道局部减肥简直不成能，还想问问大家有甚么好方法吗？裤子都喘不下，更不敢把上衣塞进裤子

boa_j · 发表于 2021-5-13 06:12:15

辣妈有个视频的不外是在她的微博上

hklover · 发表于 2021-5-13 06:16:07

谢谢！

并且健忘说了，还没生宝宝就曾经这样了

lnn · 发表于 2021-5-13 06:20:39

我当初坚持跑步，肚子上来的很快。隔一天一跑，一次20分钟。正常吃饭不必节食

zjzzjz · 发表于 2021-5-13 06:25:06

饭后不要坐上去，靠墙站着玩半个小时手机，而后肚子有种很奥妙的觉得，这时候候再去蹲蹲马桶，肚子就瘦了
固然饭前喝喝汤或者水，成果会来的更快
以上纯属集体教训

koala · 发表于 2021-5-13 06:29:50

跑步时间有讲求吗？

ydw · 发表于 2021-5-13 06:34:27

我也愁呀

wgqpy · 发表于 2021-5-13 06:36:56

仰卧起坐100个，每天做，一个月当前看看有无成果。

shuha · 发表于 2021-5-13 06:39:41

椰子水、仰卧起坐、呼啦圈、次要的是坚持

郁尘 · 发表于 2021-5-13 06:42:13

随意，只有静止量够了就ok

snapshot · 发表于 2021-5-13 06:47:00

exercise ONLY

昭靈 · 发表于 2021-5-13 06:48:17

肚子难减，我也愁

美石 · 发表于 2021-5-13 06:52:22

饭后不要坐上去，站半个小时还挺管用的

du2004 · 发表于 2021-5-13 06:55:15

这个是真的，我也是

高压电 · 发表于 2021-5-13 06:57:32

户外跑仍是跑步机？

geo · 发表于 2021-5-13 06:59:56

游泳。游后少吃，肚子瘦的很快的。

芦苇 · 发表于 2021-5-13 07:03:50

我怎么感觉肚子最难减啊

lllxhx · 发表于 2021-5-13 07:05:28

平板撑持

h12345 · 发表于 2021-5-13 07:10:11

这个看集体了。我喜爱户外跑

sqmwlh · 发表于 2021-5-13 07:13:38

有氧+局部针对训练

gxzh · 发表于 2021-5-13 07:16:09

Personal trainer说肚子上的肉只能靠有氧静止减上来, 做针对腹部的举措不太有用,只会练就你藏在脂肪下的6 pack.

wms9999 · 发表于 2021-5-13 07:20:17

并且要40分钟以上的,有氧静止.

tom_morgan · 发表于 2021-5-13 07:23:08

多做家务。

比来忙搬迁，打包、拆箱、两边房子的清洁，两边房子补墙粉刷以及窗框门框的粉刷；秋风扫落叶，天天上班回家第一件事件就是扫前院树叶子，两礼拜满满一绿桶；天天在院子外面揪杂草、砍长得过于茂密的树枝，再把树枝砍成小段装进渣滓桶，等等。天天楼上楼下走有数次，一会儿拿这个，一会儿拿阿谁。当初每次碰到两个月没见到的敌人，第一句话确定是：“你怎么瘦了这么多啊！” 我天天吃的比之前还多，冰淇淋巧克力也是天天照吃不误。当初不只肚子上的肉减上来了得多，身上的肥肉也少了不少，之前穿不下的裤子当初非但能够穿了，并且还嫌裤腰太松了。

sungxdc · 发表于 2021-5-13 07:24:49

这个教训分享的好

DNA1998 · 发表于 2021-5-13 07:25:59

之前仰卧起坐

当初用seven break擦肚子，擦后有焚烧感

zypaul123 · 发表于 2021-5-13 07:27:52

饿两天就上来了，小腹最佳减

水晶蜗牛 · 发表于 2021-5-13 07:30:50

切身材会，有氧，减体脂+针对腹部的无氧。象楼上妹妹说的，光是无氧是不行的。

lzswzbs · 发表于 2021-5-13 07:32:48

同愁呢

ch12345 · 发表于 2021-5-13 07:37:24

肚子最佳减了

lqs518赛伊 · 发表于 2021-5-13 07:42:14

有氧静止有哪些啊？我的肚子好难看，

mandarin2003 · 发表于 2021-5-13 07:46:49

有氧静止有哪些啊？我的肚子好难看，

DNA1998 · 发表于 2021-5-13 07:50:25

mark

ytmail · 发表于 2021-5-13 07:53:18

局部减肥不论用，常常熬炼，外加平板。平板很炼腹肌

依依 · 发表于 2021-5-13 07:57:52

能够，我就瘦肚子，做有氧静止，晚餐少吃就

ronin · 发表于 2021-5-13 07:59:05

哪一个辣妈？求微博名，谢谢

xujun74 · 发表于 2021-5-13 08:02:00

跑步，骑单车。

sunshinerock · 发表于 2021-5-13 08:04:17

看来要静止了，报了GYM，筹备去了

longtianlei · 发表于 2021-5-13 08:06:41

骑单车，然而需求有强度的哦。腰围瘦很快

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