《第一炉香》就算像“健身教练”卖卡，我也要看看教练的腹肌

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作为由张爱玲同名小说改编的电影，导演和演员班子在拍摄和演绎过程中，面临的不仅是影迷们的眼光，还有书迷们的高期待值。

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这就造成了选角与原著不符这一点成了电影最终不叫座的重要原因。

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即使上映后的口碑不是很如意，被网友戏称像是健身教练推销卡的。

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彭于晏在这部电影中饰演男主角——花花公子乔琪乔。不得不说，彭于晏的完美身材为这部电影加分不少。

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他的身材在圈内也是出了名的赞，不仅是很多普通人的锻炼模板，更是吸引了很多像杨紫这样的女明星的仰慕眼光。

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那咱们的“男彭友”身材到底有多绝呢，我们可以从他拍过的电影中看到。

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首先，彭于晏的肩部比较饱满，尤其中束，所以看起来肩比较宽。肩宽合适也是追求健身美的一个关键。

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其次， 彭于晏的胸部比较饱满，上胸和胸肌内侧都挺好，使得他整体的肌肉线条流畅不夸张，同时下胸外缘也比较锐利。

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第三， 腰围较小，下腹部线条比较明显。当然，这主要是由极低的体脂决定的。

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腰围和下腹部线条的配合下，将整体的比例显得很完美。

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所以彭于晏的身材之所以这么火被追捧，和维度适中（不夸张）的肌肉，较好的线条有关系。

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我知道，肯定有人看着彭于晏一直以来如此出名的好身材，就拿“人家是基因好，天生的好身材“当作自己偷懒不健身的借口。

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今天，人马妞可就要好好地把你的思想纠正过来啦。

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彭于晏小时候其实也是个小胖子，像其他的小朋友一样，他特别喜欢吃东西。

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后来为了成功进军娱乐圈，他才开始坚持减肥。

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不知不觉，这个200斤的胖小子，如今就变成了大众喜欢的型男，身材接近超模水平。

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彭于晏的转折点是2011年他拍《翻滚吧！阿信》这部作品。

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大家都知道体操是特别锻炼人的一项运动，绝大多数的体操运动员是从小就开始练的，一般人还真不行。

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而当时没有任何运动基础，不是专业运动员的彭于晏没有用替身。

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八个月，由曾经的胖墩变为人人称赞的阳光型男，收获了和专业运动员相仿的身材。想必大家也都知道这其中的艰难。

为了练成彭于晏同款身材，人马妞也为大家找了一些健身动作，赶紧来get吧。

引体向上可以很好地锻炼手臂和后背线条，如果女孩子们觉得难度太大了，可以先用弹力带来进行辅助练习。

在练的时候也要配合呼吸控制，身体在上拉时呼气，下垂时吸气。

这个动作可以精准地刺激胸肌。史密斯卧推的安全性比较高，还能让你快速提升负重能力。

这个动作可以锻炼核心群肌、肩部群肌。非常适合想要健身的好伙伴。

冬天虽是藏肉的好时机，千万别偷懒。冬天，和人马妞一起来锻炼，毕竟谁能抵挡住彭于晏般的身材呢。
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