良久没健身了，感觉老腰疼怎么破

longtianlei

可能长时间坐办公室的原因，所以比来觉得后腰一侧肌肉老疼，练啥能帮忙啊？顺便问看医生有用么？

luanmm · 发表于 2021-5-13 06:22:51

一。找家医验尿查查看肾脏有无问题。
二。增补钙质试试看。骨质松散预兆也会这里酸那里疼。
三。听说卵巢长货色也会这样。
四。肌肉拉伤或腰闪到没顾好也会有影响。增补维生素B

gengzai · 发表于 2021-5-13 06:26:50

试试游泳？

sfy9 · 发表于 2021-5-13 06:29:17

防止久坐吧对腰椎真的欠好需求久坐的话也要偶然站起来流动一下游泳不错对关节的磨损也相对于小点

依依 · 发表于 2021-5-13 06:33:54

你是医生吗回答好专业。。。

qqwwee · 发表于 2021-5-13 06:37:52

好专业。。。。去推拿推拿师说一个部位脊柱有点歪。。。坐姿长时间欠好。。肌肉劳损很厉害。。

hxx · 发表于 2021-5-13 06:40:53

幸灾乐祸

lnn · 发表于 2021-5-13 06:45:38

得练中心肌群

wwwhhh · 发表于 2021-5-13 06:47:40

是否只是后背一侧，还有那一侧臀部肌肉也痛？
假如是这个区域的话，多是坐骨神经痛

longtianlei · 发表于 2021-5-13 06:50:53

其实没那末重大，到我这里来做做按摩，我这个见多了。

教授 · 发表于 2021-5-13 06:52:00

练瑜伽，以前我腰不舒服了好几年，起初练了瑜伽就行-了。
一开始是想练瑜伽减肥的，没想到把腰治好了。

lovewulong · 发表于 2021-5-13 06:55:06

负重深蹲和硬拉熬炼腰部不错

chayiyu · 发表于 2021-5-13 06:59:13

你阿谁按摩在哪里啊亲~

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