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1.少吃米饭和面包，坚持一个月明显变瘦，皮肤不发黄
2.早睡早起，养成规律的作息，熬夜皮肤会变暗沉
3.戒糖，不喝饮料和奶茶，皮肤会变细腻
4.坚持洗澡后涂身体乳，全身又香又白
5.注意眼部保养，眼霜必不可少，28岁以后眼睛周围的皮肤最容易衰老
6.牙膏加盐刷牙，牙齿会越变越白
7.醋加温水洗头，头发不油
8.尽量少吃水果，要吃也是在午餐前一小时
9.容易长痘的皮肤一定要少吃奶制品和甜食，勤换枕套被套
10.早晨喝蜂蜜，晚上喝酸奶，颜值暴涨
11.养成睡前泡热水脚的习惯，好处多
12.睡前准备好第二天要穿的衣服，做个精致的男人
13.选择强度适中的运动，比如慢跑、快走等，长期坚持
14.不在昏暗灯光下看手机，睡前不长时间玩手机
15.多读书，提升气质和自身修养。
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