一个月20斤我要疯狂的减肥

红色樱草

大学时分受安慰，已经拼命减肥1个月，天天只啃一根黄瓜，晚上跑400米操场10圈。一个月瘦了20斤!

如今步入30大妈阶段，想再拼命试一次。无法再也没有那种能源! 30天之后要回国当闺蜜的伴娘，当初急求各种疯狂减肥办法!力图减20到30斤。

不要安康只有疯狂，姐妹们谁有疾速减肥办法或药或饮食，统统扔给我吧!

hechun · 发表于 2021-5-13 06:57:54

好疯狂，进来

天涯 · 发表于 2021-5-13 07:01:01

加油！
30 岁太年老了艳羡艳羡艳羡说三遍
美美穿上收腹内裤熬炼我比来才发现的好方法
别告知他人啊

网上清风 · 发表于 2021-5-13 07:04:13

亲需求露胳膊露腿的。。。

有本质性的倡议吗真的瘦上去的方法?

luanmm · 发表于 2021-5-13 07:06:25

你会把身材搞坏搞垮。

vajrahara · 发表于 2021-5-13 07:09:02

我三周也少了10kg，也没特别的操作，反正就是少吃点，多静止，反正排的都是水。233

PUREDESERT · 发表于 2021-5-13 07:10:55

先坏掉的是心脏。请减肥前先goole平安减肥

sqmwlh · 发表于 2021-5-13 07:13:16

中国好闺蜜

mrdxy · 发表于 2021-5-13 07:17:56

少吃多动呗，少吃是症结，不外不要太过分了，安康毁了几年也补不回来

都市清风 · 发表于 2021-5-13 07:18:56

甚么30岁就把本人先定义为大妈了。其实大妈不大妈不关春秋，而是自我认知和气质。没人会以为王菲是大妈吧？

回到lz的诉求，请善待本人的身材，少吃多静止，然而急速减肥无害安康

bald · 发表于 2021-5-13 07:23:45

美美也许不是胖而是肉松呢？像我同样
包管正常饮食适当少吃吧八分饱
慢跑深蹲加舞蹈
我感觉安康更首要别弄坏身材得失相当

Eleven · 发表于 2021-5-13 07:28:38

一天一根黄瓜服了！我说我怎么总静止还不轻呢

wujizh · 发表于 2021-5-13 07:31:05

赞成，王菲这样的，一辈子都和大妈不沾边。。

snapshot · 发表于 2021-5-13 07:35:29

年老的时分很容易瘦的，30岁要加倍对本人狠能力瘦。

douglaslu · 发表于 2021-5-13 07:38:11

谢谢亲们关怀。这次回国加入闺蜜的婚礼，要见得多同窗。我自打出国后真够气球同样，说真的比起看到他们诧异的眼神我宁肯苦逼一个月减肥。。。。。

nq1999 · 发表于 2021-5-13 07:41:50

然而这样只是水看起来仍是不瘦吧

教授 · 发表于 2021-5-13 07:44:37

她是让你熬炼的时分穿，不是不让你露

DNA1998 · 发表于 2021-5-13 07:47:09

我这几天又开始减肥了，明天第五天，
没有太节食，只要晚上只吃salad吃到饱，
一天静止1-1。5个小时，觉得还行，瘦了2kg

楼主生娃了吗，没有的话仍是表太疯狂
吧身材搞坏当前咋办

国际敌人同窗都是浮云，回去见了后你就懂了

lkm · 发表于 2021-5-13 07:51:34

30天不敷啊

掬水月在手 · 发表于 2021-5-13 07:55:10

你天天的静止是跑步吗? 做气力吗

pzyxxclh · 发表于 2021-5-13 07:56:13

Youtube上一个不到30分钟的加几个郑多燕
我最厌恶跑和跳了

山佳 · 发表于 2021-5-13 07:57:26

step1，相似哥本哈根减肥法，用一周摆布的那种。而且去静止
step2，吃按捺食欲的减肥产品，每顿饭奶昔代餐+低卡食品，而且去静止

期间每晚床上再做ab training
平时吸腹，放弃不时刻刻都想着吸腹的举措并尽力做到---不是普通吸腹，是把肚子的肉全部尽力抠进去的觉得---固然刚吃完货色时别做

只有你能做到

yuhong · 发表于 2021-5-13 08:01:51

20斤啊，楼主自身基数多大呀？150斤的要减20斤，和100斤的减20斤，基本不是一个概念也。

流星 · 发表于 2021-5-13 08:04:04

熬炼太辛勤了，我230斤大老爷们，算了。能瘦多少看天意了。哈哈哈哈

ailinchen · 发表于 2021-5-13 08:05:28

楼主还真就是大基数150斤!出国前才102斤。。。。哭死算了。

liaoyx · 发表于 2021-5-13 08:08:59

谢谢亲晚上回去查一下

教授 · 发表于 2021-5-13 08:12:34

哎，不幸的妹子。

hzl22 · 发表于 2021-5-13 08:14:51

天天吃1根黄瓜，还无力气跑4000米，不会晕倒吗

雨露mrdxy · 发表于 2021-5-13 08:15:55

估量那时分20出头血气方刚。。。感觉中国人对这个胖瘦看的有点病态，看以前阿谁20国度perfect body image的图。正常安康就行-了。少吃多动，纷歧定要很瘦才美观吧。过了30早就不寻求之前痩死那种了

掬水月在手 · 发表于 2021-5-13 08:18:59

以前天天静止加节食都没瘦多少后果回国拉了一天肚子迅速减到想要的体重，拉肚子真的很能减，求拉肚子的办法。

subzerosn · 发表于 2021-5-13 08:23:12

安康最首要。

syshijia · 发表于 2021-5-13 08:27:28

国际近冬季了吧，不太需求露得多吧？
致力减肥，然而衣服润饰，双保险吧

xiadun · 发表于 2021-5-13 08:30:20

问题是暴瘦20斤，皮都松了，更脱不出来。年岁大起来，脸一瘦也是直往下挂。

kkk-top · 发表于 2021-5-13 08:35:07

不必跑步, 能受得住
而后光吃黄瓜试试?

lc3662018 · 发表于 2021-5-13 08:38:59

基数150，一个月减20斤能够的。我年终28天减了24斤，就是轻断食，也没静止。我恢复饮食后开始做各种静止，反弹了1kg，起初又减了3kg，体型是后几个月再缓缓变小的。当初靠静止➕安康饮食维持。

玄衣秀士 · 发表于 2021-5-13 08:42:59

早干吗当初你一个月要上来10千克是玩命

瘦个3千克能够管住你的嘴巴最简略3点当前别吃货色

ydw · 发表于 2021-5-13 08:44:55

那末急速减肥的结果就是当前会愈来愈胖

freesky20021001 · 发表于 2021-5-13 08:48:32

我4个月少吃加静止减了20斤,你这一个月有点太疯狂了吧

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