老是失眠睡不着？别怕，一张厚被子帮你缓解失眠

漫步

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晚上11点：玩会手机再睡觉吧。

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此研究涉及120名参与者，所有参与者均有超过两个月的失眠症，同时被诊断为重度抑郁症、双向情感障碍、广泛性焦虑症等精神疾病。

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◎ Control为对照组，Weighted为加重组。

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◎ 橙色为加重组（control blanket），蓝色为对照组（weighted blanket）。
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