一碗杂粮粥，营养知多少

老愚

杂粮糊糊吃了有一阵了，现在已上瘾，晚饭主食可以不吃，但是杂粮粥不能不喝，否则会感觉浑身不得劲

杂粮糊糊用糙米、小米、黑米、燕麦、黑豆、黑芝麻、山药、枸杞、核桃等做成，每个品种都只要抓一点点，豆浆机选择“八宝米糊”一档，十几分钟就能做好，香喷喷热乎乎的，吃完可舒坦了。

昨天闲聊时说起为何杂粮糊糊会感觉比米饭好吃？某人来了兴致，把我们常吃的几个品种做了成分分析，和大米做了一番比对。
有了具体数据做依据，这碗杂粮糊糊吃起来就更香甜啦

（本表格为自家厨房实验室出品，仅供参考，请勿转载，请勿用作商业用途）

jnyzchs · 发表于 2021-12-1 09:14:28

香甜可口又有营养

我为车狂123 · 发表于 2021-12-1 09:19:55

欢迎！有请沙发雅座

小嗨侠 · 发表于 2021-12-1 09:25:37

看着就觉得有营养！
请问杂粮糊的各种原料楼主是在哪买的啊？

谢谢！

zt2004 · 发表于 2021-12-1 09:29:01

核桃，糙米，燕麦在Coles买的
别的杂粮可以在华人店买到，华人店东西很全，啥都有

璎珞 · 发表于 2021-12-1 09:42:10

这么豪华配置的竟然叫杂粮粥吗？也起个高大上的名字呀
楼主家一个会做粥一个会做表格，这配合太赞了

huanggua1984 · 发表于 2021-12-1 09:52:48

真好

lingjie791029 · 发表于 2021-12-1 09:58:25

是不是悉尼这几天凉快，墨尔本今天这天想象下喝热粥一头汗

fire0325 · 发表于 2021-12-1 10:03:20

八宝粥听上去也蛮土的啊，就叫豪华杂粮粥吧

angeldb · 发表于 2021-12-1 10:09:19

多雨，所以蛮冷的，街上行人乱穿衣，短袖短裤的有，羽绒服毛背心的也有

天热就放凉了喝，也很不错的

over · 发表于 2021-12-1 10:23:26

又香又暖～棒棒哒

yhyl2000 · 发表于 2021-12-1 10:27:59

欢迎美女大驾光临

iamsunboy · 发表于 2021-12-1 10:40:26

不错

吵吵 · 发表于 2021-12-1 10:53:52

又学一招！豆浆机可以用起来了。

任剑飞 · 发表于 2021-12-1 10:59:27

还有营养学数据支撑。。喝完更加美滋滋～哈哈

sisheng001 · 发表于 2021-12-1 11:06:01

是的呢，哈哈哈哈

ohmygod_cc · 发表于 2021-12-1 11:20:51

我的厨房小家电中，豆浆机的利用率极高

yijiang · 发表于 2021-12-1 11:32:57

请问豆浆机的英语名字是什么呀？除了网上从国内买，这里的shop有没有卖的？

cuper · 发表于 2021-12-1 11:38:44

澳洲有卖国内品牌豆浆机或破壁机的商家，你可以网上搜一下，直接中文搜。

djlijun · 发表于 2021-12-1 11:48:25

杂粮糊糊理论上是有利于健康，适当食用应该有益，但也见仁见智，奉劝大家不要一味信奉其养身的功效。我姐的同学吃了多年的杂粮糊糊，现在人到中年的夫妻俩先后双双确诊癌症！真的是明天和意外不知道那个先来！

fpx0905 · 发表于 2021-12-1 11:57:50

嗯嗯，你说的都对

sunshinegirl · 发表于 2021-12-1 12:02:20

馋人哈～～～

xumin810517 · 发表于 2021-12-1 12:12:36

谢谢楼主的分享。我也每天一碗杂粮粥的，也是用豆浆机，就是没有加山药。楼主请问你的山药哪里买的，是新鲜的吗？我家只有药房里买的干的。

jason_zhao007 · 发表于 2021-12-1 12:23:59

请问糙米英语是什么？谢谢

applehead12345 · 发表于 2021-12-1 12:35:52

很好喝！

lizzy213 · 发表于 2021-12-1 12:47:41

这个杂粮糊糊里我放的是干货
新鲜山药我一般炒着吃或者炖排骨汤

或空空荡荡 · 发表于 2021-12-1 12:59:46

brown rice就是糙米

jnyzchs · 发表于 2021-12-1 13:12:35

這碗粥，营养丰富，人体所需的重要元素都在里面。省事不复杂。厨房干净，餐具不多。

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