25岁摄影师鹿道森的故事：“压垮生命”的危险关系

竹叶青

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在这封反复修改的遗书中，“压力”这个词总共出现了六次，他说“压垮我的不是一根稻草”，而是“我走一步都是像背着大山走。”

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很多人可能都体会过原生家庭、亲密关系、或是其他人际关系带来的压力和痛苦……

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精神分析大师弗里达·弗洛姆-瑞茨曼（FriedaFromm-Reichmann, 1969）曾指出，“孤独，是人们会不计代价想要去避免的，一种令人痛苦、恐惧的体验。”有研究发现，长期处于孤独之中，的确会让人们的死亡风险提高26%（Cacioppo & Patrick, 2008）。

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在成长过程中，压力关系会让个体的免疫系统与新陈代谢过于活跃，这一方面会让人在生理上变得更“早熟”，比如，明尼苏达大学心理学家Sooyeon Sung等人（2016）发现，那些曾处在极端压力的关系中的女孩（被照顾者忽视或长期虐待），她们月经和青春期的到来要比正常女孩早一年。

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这样的危险关系，在很大程度上，是双方在有意无意的相处中，营造出的一种关系动态（dynamics）。它主要有以下三个特征（Brown, 2017）：

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2. 充斥着未被妥善处理的冲突

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如果你觉得前文的三个特征，让你想起了某些关系，不妨比对下面八个“信号”（Deitz, 2016），判断你是否正处在一段危险关系之中——

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1）通过调整边界改善关系（Raypole, 2019）

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最后，读到这里，如果你仍然感到很困难，那么可能是时候寻求专业的心理帮助了。
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