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心血管疾病有着发病率高，致残率高，死亡率高，复发率高，并发症多的“四高一多的特点”并且发病的突然。
大多数发病于半夜，一旦发起病来，如果没有及时抢救，那死亡的几率特别高。
即使抢救过来了也会落下残疾，严重者甚至生活上都不能自理，因此建议大家预防大于治疗。
平时要多吃一些有利于血管的食物来保持血管的的通畅。
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1.西红柿
西红柿中含有丰富的维生素c，它能帮助维持毛细血管网的渗透性，起到保护心脑血管的作用，还能有效预防牙龈出血，保持血管的弹性。
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2.洋葱
洋葱的营养价值极高，它里面含有的前列腺素A能有效帮助扩张血管，降低血管阻力和血液黏稠度。
还能清除体内自由基，加快新陈代谢功能，经常食用洋葱对三高的患者都能起到保健的作用。
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3.黑木耳
木耳在我们的生活中非常常见，它具有补血养气使人容光焕发的功效。
它里面含有丰富的维生素k可以减少人体的血液凝结，其中的胶质还可以把残留在人体内的杂质吸附到一处并排出体外。
因此常吃黑木耳能够很好地预防血栓的发生。
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4.西兰花
西兰花里面含有的大量类黄酮能够有效的阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，清除血管里的垃圾，所以多吃西兰花可以预防血管堵塞以及动脉硬化的情况。
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5.芋头
芋头中含有大量的维生素以及植物纤维。它里面含有的蛋白质，有补中益气的效果，经常吃芋头既可以增强体质，还可以产生免疫球蛋白，具有解毒的效果。
但因为芋头的淀粉含量较高，所以建议糖尿病的患者应尽量少吃或不吃。
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以上这些就是我给大家归纳整理的几种常见保健食物，希望对给大家有一些帮助。
同时也希望大家改掉一些生活上的不良陋习，每天记得早起早睡，一天最少保证喝8杯水，然后坚持每天做一个小时的运动，并保持一颗乐观向上的心态，这样疾病才会远离你。 |
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