实行168的姐妹进来说说战况。。。

月亮鱼

距离上次版内比较密集的减肥贴，也就是那时候出现了一些准备实行或者已经实行168的跟帖已经2个多月啦，大家都还在坚持吗？战况如何了？

大汉天子 · 发表于 2021-12-12 10:01:44

在坚持，已经成习惯了，效果嘛。。。还是别提了

乔书彦 · 发表于 2021-12-12 10:16:27

啊，一点都没有效果么？实行多久了啊。。。

乐山又乐水 · 发表于 2021-12-12 10:23:53

飞版有效果吗？也在坚持吧？

骄傲的翅膀 · 发表于 2021-12-12 10:37:34

忘了说我的了，差不多2个月，大概掉了2.5到3KG之间。。是不是继续会掉还要时间验证

南有嘉鱼 · 发表于 2021-12-12 10:51:40

有的，我打算一直坚持看看， 16 hrs fasting感觉人清爽不少。。

村-长 · 发表于 2021-12-12 11:02:23

确实，最后那几个小时真是感觉身轻如燕呢

陽光所及處 · 发表于 2021-12-12 11:15:14

我在坚持
但感觉已经平台并略有反弹了
掉了三公斤
最近早上起床称下不去了
最近几天还回去了五六百克
不知道咋办中

会饿但是不痛苦
早上醒来胃里空空的感觉挺好的

水到渠成 · 发表于 2021-12-12 11:22:38

hhhh。。。摸着瘪瘪的肚子顿时感觉已经瘦了不少。。

白日做梦 · 发表于 2021-12-12 11:37:34

多久了呢？我也3KG了，有点怕掉不下去了。。。目前我8小时内还没有节食，吃饱但是不吃撑。。如果不行了，那可能要少吃一点看看了。。

faith777 · 发表于 2021-12-12 11:51:05

俩月肯定有了
不痛苦感觉还是挺健康的
我其实基本上就是一天两顿饭
有时候三顿
吃饱不会让自己吃撑

我运动量不大
就是每天走走路和简单的锻炼（健身环级别）
我比较胖从64到60.5
充满信心破60
但最近这几天又回到61了呢
目前还是想继续坚持
但真的很怕身体适应了新陈代谢放缓
万一哪天吃多了肯定报复性反弹
主要圣诞假期来了啊
。。。

myhzh · 发表于 2021-12-12 11:55:29

那就适量减一点摄入量。。我也打算如果进入平台期了就准备好要少吃一点点了。。外食的话，一般第二天就会少吃，没有碳水，蛋白质加蔬菜，大量的水。。我用这方目前还没有大幅反弹过。。

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