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跳郑多燕把右脚膝盖给弄伤了怎么办？

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2021-5-13 08:32:25 465 18

前几个月在减肥，而后天天跳郑多燕的小红帽，使劲过猛，估量把右脚膝盖给伤到了，当初只有蜿蜒过久膝盖那里就不舒服，好几个月了。这该如何是好，郁闷
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全部回复18

lllxhx 发表于 2021-5-13 07:43:38

lllxhx 沙发

2021-5-13 07:43:38

看GP……做B超和X光……可能伤到韧带……
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东北虎 发表于 2021-5-13 07:44:58

东北虎 板凳

2021-5-13 07:44:58


看来得去看一下了，韧带能治好吗
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alantang 发表于 2021-5-13 07:46:53

alantang 地板

2021-5-13 07:46:53

这么久都没好，只能看医生了
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tianhong 发表于 2021-5-13 07:48:08

tianhong 5#

2021-5-13 07:48:08


先照光或做B超，肯定是甚么问题后，再针对医治
没有损伤的状况下，本人做做复健应该就能……
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leap 发表于 2021-5-13 07:50:01

leap 6#

2021-5-13 07:50:01

确定要劳动，恢复起来都很慢的。
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仓颉 发表于 2021-5-13 07:54:26

仓颉 7#

2021-5-13 07:54:26

看医生而后涵养，没别的法子。好了之后再做静止减肥咯。找点不伤膝盖的好比游泳啊椭圆机啊开始
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raymondchua 发表于 2021-5-13 07:58:53

raymondchua 8#

2021-5-13 07:58:53

觉得跳郑多燕时，跳太好的状况下就伤膝盖
楼主看医生拍片吧，
有得多好的操，能够跳啊
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geejee 发表于 2021-5-13 07:59:54

geejee 9#

2021-5-13 07:59:54

郑多燕跳多了伤膝盖 ，我深有领会。
膝盖伤了要防止再次损伤。熬炼时尽可能选择膝盖不需求负重的名目（如游泳）
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tianhong 发表于 2021-5-13 08:04:48

tianhong 10#

2021-5-13 08:04:48

椭圆机不伤膝盖嘛？我咋感觉好磨啊
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都市清风 发表于 2021-5-13 08:08:10

都市清风 11#

2021-5-13 08:08:10

膝盖感觉不舒服，先拍B超看韧带，假如没问题，就间接做核磁共振，最怕是半月板损伤。我就是跳操，并且仍是跳了很长一段时间，某一天忽然就伤到了，B超没事。核磁共振显示半月板撕裂，还比如较轻微，我没手术，选择激进医治，从此我只游泳。
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fxcfcd 发表于 2021-5-13 08:11:25

fxcfcd 12#

2021-5-13 08:11:25

阿谁我之前也跳她的，减了得多，然而反弹的特别快，要特别的留意饮食

静止减肥有好多办法，其实郑多燕，我集体曾经不太保举了，觉得不是太好

仍是无氧 加 跑步啊游泳啊舞蹈啊甚么的对比好
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郁尘 发表于 2021-5-13 08:14:43

郁尘 13#

2021-5-13 08:14:43

推拿去啊
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KKK 发表于 2021-5-13 08:15:49

KKK 14#

2021-5-13 08:15:49

去见PHYSIO吧
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郁尘 发表于 2021-5-13 08:20:29

郁尘 15#

2021-5-13 08:20:29

郑多燕的操仍是少练吧，不晓得他的呼吸法，以及力度是会伤到的，我的小腿也是创痕累累现曾经无奈恢复
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yunfeng 发表于 2021-5-13 08:25:02

yunfeng 16#

2021-5-13 08:25:02

我刚打算再次跳郑多燕减肥呢
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lijie43 发表于 2021-5-13 08:27:38

lijie43 17#

2021-5-13 08:27:38

跳一次果决保持，膝盖不舒服…
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stonegy 发表于 2021-5-13 08:28:46

stonegy 18#

2021-5-13 08:28:46

跳过3天,也是膝盖痛,保持.是否郑多燕的操编排有问题啊
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柳随风 发表于 2021-5-13 08:32:25

柳随风 19#

2021-5-13 08:32:25

跳啥操不伤膝盖？
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