香蕉能够当做减肥食物吗？

zxwang · 发表于 2021-5-13 09:43:30

一个月上去减五斤莫非还少吗

PUREDESERT · 发表于 2021-5-13 09:46:25

胖子减2斤曾经惊天地泣鬼神了。

我指的是我之前，24K钛合金纯瘦子，说瞎话，我150斤那时分，第一个星期就上去不止5斤。咱们瘦子基数大啊。。。我感觉我那种基数的纯瘦子，第一个月减肥都不克不及下个10斤的话，确定是哪里没做对。。要不就是对本人没有下信心下狠手

任逍遥 · 发表于 2021-5-13 09:49:11

嗯嗯，这个我还真没教训

chendq · 发表于 2021-5-13 09:52:47

常常吃，香蕉中含有少量的维生素和矿物资。没感觉增肥的作用大哦

毛小子 · 发表于 2021-5-13 09:56:07

碳水很高啊，并且还不是优质碳水。这货色和佳得乐等静止型饮料相似，合适静止期间疾速增补能量，见过打网球的在局间吃个半根。拿来减肥怕是越吃越肥吧。
饮食的症结仍是不克不及偏食，少吃外卖快餐食物，要吃优质碳水和优质脂肪，多吃蔬菜多喝水，静止量也要跟上。

youzi4 · 发表于 2021-5-13 09:57:28

正解！不练肌肉光无脑有氧容易反弹！

KEKE1983 · 发表于 2021-5-13 09:59:22

香蕉能够减肥。糖量高，但也有得多能量，并且纤维高。能够很安康。一天二根香蕉就能。

kkkkk221119 · 发表于 2021-5-13 10:02:46

香蕉含卡路里很高。
有个广泛的误区是得多人感觉吃瓜果就可以减肥，但其实得多瓜果中含卡路里和糖分太高，假如只吃瓜果，也无益于减肥。
一个很简略的办法，大家能够试一试，天天包管走路10000步，大略8-9KM摆布。吃饭略微留意，不必节食。这类办法既不必静止的死去活来，也能够包管你身体匀称，减腹部腿部脂肪尤为奏效。

modena · 发表于 2021-5-13 10:05:30

这个看着还可行，速度有要求吗？或者早上晚上？

hechun · 发表于 2021-5-13 10:09:08

任什么时候间均可以，任务间隙也可。
大略4-5KM走到心跳略微减速，但不像跑步那末累。
我当初是凌晨大略1小时，残余的步数其余时间凑齐。

lnn · 发表于 2021-5-13 10:12:14

不成以苹果能够

ozer · 发表于 2021-5-13 10:15:34

苹果对比好

topsen · 发表于 2021-5-13 10:16:52

牛油果呢？

lllxhx · 发表于 2021-5-13 10:18:32

只吃香蕉确定不行吧。一根香蕉热量应该有100g香蕉热量好像是100多卡。其实热量还好，就是糖分过高。

du2004 · 发表于 2021-5-13 10:23:14

能分享下如何改动饮食构造和习气的吗？谢谢

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