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香蕉能够当做减肥食物吗？

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2021-5-13 10:23:14 408 52

zxwang 发表于 2021-5-13 09:43:30

zxwang 39#

2021-5-13 09:43:30


一个月上去减五斤莫非还少吗
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PUREDESERT 发表于 2021-5-13 09:46:25

PUREDESERT 40#

2021-5-13 09:46:25


  胖子减2斤曾经惊天地泣鬼神了。

我指的是我之前，24K钛合金纯瘦子， 说瞎话，我150斤那时分，第一个星期就上去不止5斤。 咱们瘦子基数大啊。。。 我感觉我那种基数的纯瘦子，第一个月减肥都不克不及下个10斤的话，确定是哪里没做对。。   要不就是对本人没有下信心下狠手
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任逍遥 发表于 2021-5-13 09:49:11

任逍遥 41#

2021-5-13 09:49:11


嗯嗯，这个我还真没教训
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chendq 发表于 2021-5-13 09:52:47

chendq 42#

2021-5-13 09:52:47

常常吃，香蕉中含有少量的维生素和矿物资。没感觉增肥的作用大哦
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毛小子 发表于 2021-5-13 09:56:07

毛小子 43#

2021-5-13 09:56:07

碳水很高啊，并且还不是优质碳水。这货色和佳得乐等静止型饮料相似，合适静止期间疾速增补能量，见过打网球的在局间吃个半根。拿来减肥怕是越吃越肥吧。
饮食的症结仍是不克不及偏食，少吃外卖快餐食物，要吃优质碳水和优质脂肪，多吃蔬菜多喝水，静止量也要跟上。
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youzi4 发表于 2021-5-13 09:57:28

youzi4 44#

2021-5-13 09:57:28


正解！不练肌肉光无脑有氧容易反弹！
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KEKE1983 发表于 2021-5-13 09:59:22

KEKE1983 45#

2021-5-13 09:59:22

香蕉能够减肥。糖量高，但也有得多能量，并且纤维高。能够很安康。一天二根香蕉就能。
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kkkkk221119 发表于 2021-5-13 10:02:46

kkkkk221119 46#

2021-5-13 10:02:46

香蕉含卡路里很高。
有个广泛的误区是得多人感觉吃瓜果就可以减肥，但其实得多瓜果中含卡路里和糖分太高，假如只吃瓜果，也无益于减肥。
一个很简略的办法，大家能够试一试，天天包管走路10000步，大略8-9KM摆布。吃饭略微留意，不必节食。这类办法既不必静止的死去活来，也能够包管你身体匀称，减腹部腿部脂肪尤为奏效。
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modena 发表于 2021-5-13 10:05:30

modena 47#

2021-5-13 10:05:30


这个看着还可行，速度有要求吗？或者早上晚上？
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hechun 发表于 2021-5-13 10:09:08

hechun 48#

2021-5-13 10:09:08


任什么时候间均可以，任务间隙也可。
大略4-5KM走到心跳略微减速，但不像跑步那末累。
我当初是凌晨大略1小时，残余的步数其余时间凑齐。
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lnn 发表于 2021-5-13 10:12:14

lnn 49#

2021-5-13 10:12:14

不成以 苹果能够
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ozer 发表于 2021-5-13 10:15:34

ozer 50#

2021-5-13 10:15:34

苹果对比好
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topsen 发表于 2021-5-13 10:16:52

topsen 51#

2021-5-13 10:16:52

牛油果呢？
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lllxhx 发表于 2021-5-13 10:18:32

lllxhx 52#

2021-5-13 10:18:32

只吃香蕉确定不行吧。 一根香蕉热量应该有100g香蕉热量 好像是100多卡。 其实热量还好， 就是糖分过高。
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du2004 发表于 2021-5-13 10:23:14

du2004 53#

2021-5-13 10:23:14


能分享下如何改动饮食构造和习气的吗？谢谢
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