香蕉能够当做减肥食物吗？

zt2233

仍是会增肥？
牛油果呢？

lintao76513 · 发表于 2021-5-13 07:51:08

问得好，哪位知道的指导下？

lc3662018 · 发表于 2021-5-13 07:52:27

这个要看吃多少吧

luanmm · 发表于 2021-5-13 07:55:54

不成以，香蕉不克不及空腹吃，

wen · 发表于 2021-5-13 07:59:19

能够的饭后吃吃完不断放屁早上很好拉

mailke · 发表于 2021-5-13 08:00:47

据说过只吃香蕉减肥的要是你其余的照吃估量没用

好饭 · 发表于 2021-5-13 08:05:26

不成以热量很高能够吃生菜及kale还要是吃不饱就喝苏打水

sfy9 · 发表于 2021-5-13 08:08:49

不克不及

虫子 · 发表于 2021-5-13 08:12:21

明天曾经吃了两根

yuxin · 发表于 2021-5-13 08:16:54

你kale怎么吃呀？打汁仍是炒来吃呢

kelisi · 发表于 2021-5-13 08:20:34

烤。榨汁。炒就没无意义了

zkxy2003 · 发表于 2021-5-13 08:22:58

我也有这个纳闷。
说是含钾，能够帮忙进步根底代谢。觉得应该是好的吧

picfanz · 发表于 2021-5-13 08:27:01

香蕉的糖分很高，不合适减肥

命运奥德赛 · 发表于 2021-5-13 08:28:06

我比来在吃紫薯减肥，低热量，就是吃完对比容易放气

一叶知秋 · 发表于 2021-5-13 08:31:22

这还用说吗？自身是高碳水，然而你要是一天吃一根别的不吃，指定减肥。你要是一天吃十根，每根那是1000卡热量，你算计算计吧。其余同理，次要看量。然而总的来讲是高碳水，不利减肥

ozer · 发表于 2021-5-13 08:32:37

sorry打错了，每根100卡

fskhfx · 发表于 2021-5-13 08:34:54

早上吃一根不太熟的香蕉当上午茶时分的增补，不算过分吧

美石 · 发表于 2021-5-13 08:38:46

确定能够啊，减肥也要摄取碳水的啊

necely · 发表于 2021-5-13 08:42:41

无效果吗

lq789789 · 发表于 2021-5-13 08:45:40

香蕉里那末多糖分，不增肥都不错了

嚣傻 · 发表于 2021-5-13 08:48:03

比彻底不吃成果慢

wchsss · 发表于 2021-5-13 08:51:37

这问题哪有简略谜底，除了渣滓食物，没有任何一个繁多食品是吃了指定瘦或者指定胖的。版主我一日吃5-6顿也不变胖。

mxky · 发表于 2021-5-13 08:56:09

楞没想明确啥意思

VALENTINO974 · 发表于 2021-5-13 08:58:18

领导您这就是来招人恨的吧

曼舞 · 发表于 2021-5-13 09:01:50

我的意思是探讨这些微枝末节是本末倒置

lingerie · 发表于 2021-5-13 09:04:45

减肥假如不是以迷信饮食加少量静止的话……容易反弹。

gudjohnny · 发表于 2021-5-13 09:06:00

要练肌肉

sunwww · 发表于 2021-5-13 09:07:48

就是彻底不吃，，成果更快。吃紫薯为了有饱腹感否则子夜会饿醒

宫城飞雪sunwww · 发表于 2021-5-13 09:12:13

反映过去了，认为是彻底不吃紫薯就提供饱足感而言，香蕉其实不算好。比拟等同重量的其余瓜果，香蕉的纤维素含量不算高，而热量却很高。100克香蕉含有90大卡热量和2.6克纤维。而苹果只含有50大卡热量却含有2.4克纤维；梨则更现实，只含有50大卡热量却含有3.1克纤维；另外还有草莓，仅30大卡热量而有2.3克纤维。确保提供一样热量时，其它大少数瓜果如桃、葡萄柚、桔子等，都含有比香蕉更多的纤维素。蔬菜乃至更无效，好比100克西红柿只要20大卡热量却含1克纤维，西兰花30大卡2.6克纤维，卷心菜20大卡2.5克纤维。假如香蕉中的纤维是按捺体重的次要缘故，那末多吃这些蔬菜和瓜果无疑要无效很多

xiaojiu · 发表于 2021-5-13 09:17:06

技术派泛起了。

我感觉吧，得多人靠单纯节食减体重，光喝水我看也会反弹的。。
并且，即便体重减上去，体脂率仍是很高。体型欠好看。

smff125 · 发表于 2021-5-13 09:18:39

你一看就没胖过

咱们死瘦子土肥圆的世界里所谓的减肥，间隔正一般人和胖子嘴里的体脂和身体这类高达上的玩意，还有一百个河汉系的间隔。

mailke · 发表于 2021-5-13 09:21:24

不是说含糖量十分高增肥吗

tanwc · 发表于 2021-5-13 09:24:21

不知道啊
应该苹果会好些

lingerie · 发表于 2021-5-13 09:28:39

我也已经胖过。我减肥，5个月减了17千克，可见原来真是胖。

这里探讨的这些“减肥” 基本就是本末倒置，只能是每天谈减肥每天肥，偶然降个3-5千克又反弹。何苦又压抑本人又没成果呢？

假如不克不及意想到减肥就是一种完全的糊口习气的改动，或者说不肯意分付出那种致力。

那仍是免了吧，由于很快会反弹的啊。仍是不要有心思担负，爱吃甚么吃甚么，最少口腹之欲知足了。

其实，我感觉VTIS说的没错。你想减肥，两头是有个进程去理解本人吃了甚么。滋味不首要。症结是成份。每一个样细节都要抓，到了一定水平，你习气了了一种彻底不同的饮食形式。那你就得心应手不逾矩了。

wgqpy · 发表于 2021-5-13 09:33:21

这个减肥的话题，就脱离了楼主问的香蕉问题了。
土肥原不是一根香蕉能解决的。
仍是熬炼和饮食习气影响的。

我感觉把本人看成土肥原仍是蛮好受的一件事件。特别你是能够致力改动的。
置信你能够，假如需求的话，开个帖子咱们监视激励你。

我比来就据说某旗袍团成员为了能美美的穿到旗袍外面致力减肥18千克。当初舞台外型一点不比其余成员差。
姨妈辈的均可以，你有甚么不成以的。。
加油。。

larry · 发表于 2021-5-13 09:34:54

一天只吃一根应该能减肥，症结是要撑的住

mxky · 发表于 2021-5-13 09:39:21

我只是以过去人的阅历讲了一下，真的很胖的时分，体脂和身形基本不是斟酌规模内的事件。由于基数大，降的快，纯瘦子早期减肥基本不必斟酌身形，你瘦20斤上来，身形怎么都比多20斤肉要美观。这个没有错啊。

拿我的阅历来讲吧，我身高164，谎报165，最胖的时分，近150斤，本人脑补一下阿谁画面。

而后开始管制饮食减肥，纯靠改动饮食，一年降了近40斤，到十一0了，我都彻底没有静止过，被敌人叫去瑜伽，交了月费后一共去了3次，再这一年都没有动过了。我就能说，我这个身高，从150斤降到十一0斤这个规模内，基本不需求斟酌体脂，十一0斤的我怎么不静止，体脂怎么高，身体怎么欠好，也比150斤的我看着好，（我肥我有理了，哈哈哈）。

然而当初下十一0了，曾经从瘦削界跑到微胖界了，当初每周三天晚上gym，还找了私教，这才开始留意体脂，肌肉，线条。

我赞成后面说的要改动就下信心完全改动，出了成果更好坚持。否则第一个月上去才瘦了5斤，你还折腾个甚么劲。。。
好比你天天三餐外晚上会吃个芒果，心里想着哎呀，虽然我很爱吃芒果，然而苹果貌似会减肥，那我把芒果改为苹果吧，而后三餐照常，夜消照常，这样冤屈了本人没吃到最喜爱的瓜果，还一点成果都没有，不如爱吃啥吃啥，别白搭力气。

我改动饮食的第一个月就下了16斤好像。改的很完全嘿

bald · 发表于 2021-5-13 09:41:44

厉害哦。
祝贺。祝贺。。

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