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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 香蕉能够当做减肥食物吗？

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    香蕉能够当做减肥食物吗？

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    2021-5-13 09:41:44 367 52

    仍是会增肥？
    牛油果呢？
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    全部回复52

    lintao76513 发表于 2021-5-13 07:51:08

    lintao76513 沙发

    2021-5-13 07:51:08

    问得好，哪位知道的指导下？
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    lc3662018 发表于 2021-5-13 07:52:27

    lc3662018 板凳

    2021-5-13 07:52:27

    这个要看吃多少吧
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    luanmm 发表于 2021-5-13 07:55:54

    luanmm 地板

    2021-5-13 07:55:54

    不成以， 香蕉不克不及空腹吃，
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    wen 发表于 2021-5-13 07:59:19

    wen 5#

    2021-5-13 07:59:19

    能够的 饭后吃 吃完不断放屁 早上很好拉
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    mailke 发表于 2021-5-13 08:00:47

    mailke 6#

    2021-5-13 08:00:47

    据说过只吃香蕉减肥的 要是你其余的照吃 估量没用
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    好饭 发表于 2021-5-13 08:05:26

    好饭 7#

    2021-5-13 08:05:26

    不成以 热量很高  能够吃生菜及kale还要是吃不饱就喝苏打水
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    sfy9 发表于 2021-5-13 08:08:49

    sfy9 8#

    2021-5-13 08:08:49

    不克不及
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    虫子 发表于 2021-5-13 08:12:21

    虫子 9#

    2021-5-13 08:12:21

    明天曾经吃了两根
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    yuxin 发表于 2021-5-13 08:16:54

    yuxin 10#

    2021-5-13 08:16:54


    你kale怎么吃呀？打汁仍是炒来吃呢
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    kelisi 发表于 2021-5-13 08:20:34

    kelisi 11#

    2021-5-13 08:20:34


    烤。榨汁。炒就没无意义了
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    zkxy2003 发表于 2021-5-13 08:22:58

    zkxy2003 12#

    2021-5-13 08:22:58

    我也有这个纳闷。
    说是含钾，能够帮忙进步根底代谢。觉得应该是好的吧
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    picfanz 发表于 2021-5-13 08:27:01

    picfanz 13#

    2021-5-13 08:27:01

    香蕉的糖分很高，不合适减肥
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    命运奥德赛 发表于 2021-5-13 08:28:06

    命运奥德赛 14#

    2021-5-13 08:28:06

    我比来在吃紫薯减肥，低热量，就是吃完对比容易放气
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    一叶知秋 发表于 2021-5-13 08:31:22

    一叶知秋 15#

    2021-5-13 08:31:22

    这还用说吗？自身是高碳水，然而你要是一天吃一根别的不吃，指定减肥。你要是一天吃十根，每根那是1000卡热量，你算计算计吧。其余同理，次要看量。然而总的来讲是高碳水，不利减肥
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    ozer 发表于 2021-5-13 08:32:37

    ozer 16#

    2021-5-13 08:32:37

    sorry打错了，每根100卡
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    fskhfx 发表于 2021-5-13 08:34:54

    fskhfx 17#

    2021-5-13 08:34:54

    早上吃一根不太熟的香蕉当上午茶时分的增补，不算过分吧
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    美石 发表于 2021-5-13 08:38:46

    美石 18#

    2021-5-13 08:38:46


    确定能够啊，减肥也要摄取碳水的啊
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    necely 发表于 2021-5-13 08:42:41

    necely 19#

    2021-5-13 08:42:41


    无效果吗
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    lq789789 发表于 2021-5-13 08:45:40

    lq789789 20#

    2021-5-13 08:45:40

    香蕉里那末多糖分，不增肥都不错了
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    嚣傻 发表于 2021-5-13 08:48:03

    嚣傻 21#

    2021-5-13 08:48:03


    比彻底不吃成果慢
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    wchsss 发表于 2021-5-13 08:51:37

    wchsss 22#

    2021-5-13 08:51:37

    这问题哪有简略谜底，除了渣滓食物，没有任何一个繁多食品是吃了指定瘦或者指定胖的。版主我一日吃5-6顿也不变胖。
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    mxky 发表于 2021-5-13 08:56:09

    mxky 23#

    2021-5-13 08:56:09


    楞没想明确啥意思
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    VALENTINO974 发表于 2021-5-13 08:58:18

    VALENTINO974 24#

    2021-5-13 08:58:18


    领导您这就是来招人恨的吧
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    曼舞 发表于 2021-5-13 09:01:50

    曼舞 25#

    2021-5-13 09:01:50


    我的意思是探讨这些微枝末节是本末倒置
    回复

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    lingerie 发表于 2021-5-13 09:04:45

    lingerie 26#

    2021-5-13 09:04:45

    减肥假如不是以迷信饮食加少量静止的话……容易反弹。

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    gudjohnny 发表于 2021-5-13 09:06:00

    gudjohnny 27#

    2021-5-13 09:06:00

    要练肌肉
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    sunwww 发表于 2021-5-13 09:07:48

    sunwww 28#

    2021-5-13 09:07:48


    就是彻底不吃，，成果更快。吃紫薯为了有饱腹感否则子夜会饿醒
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    宫城飞雪sunwww 发表于 2021-5-13 09:12:13

    宫城飞雪sunwww 29#

    2021-5-13 09:12:13


    反映过去了，认为是彻底不吃紫薯就提供饱足感而言，香蕉其实不算好。比拟等同重量的其余瓜果，香蕉的纤维素含量不算高，而热量却很高。100克香蕉含有90大卡热量和2.6克纤维。而苹果只含有50大卡热量却含有2.4克纤维；梨则更现实，只含有50大卡热量却含有3.1克纤维；另外还有草莓，仅30大卡热量而有2.3克纤维。确保提供一样热量时，其它大少数瓜果如桃、葡萄柚、桔子等，都含有比香蕉更多的纤维素。蔬菜乃至更无效，好比100克西红柿只要20大卡热量却含1克纤维，西兰花30大卡2.6克纤维，卷心菜20大卡2.5克纤维。假如香蕉中的纤维是按捺体重的次要缘故，那末多吃这些蔬菜和瓜果无疑要无效很多
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    xiaojiu 发表于 2021-5-13 09:17:06

    xiaojiu 30#

    2021-5-13 09:17:06



    技术派泛起了。  


    我感觉吧，得多人靠单纯节食减体重， 光喝水我看也会反弹的。。
    并且，即便体重减上去，体脂率仍是很高。体型欠好看。
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    smff125 发表于 2021-5-13 09:18:39

    smff125 31#

    2021-5-13 09:18:39


    你一看就没胖过

    咱们死瘦子土肥圆的世界里所谓的减肥，间隔正一般人和胖子嘴里的体脂和身体这类高达上的玩意，还有一百个河汉系的间隔。
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    mailke 发表于 2021-5-13 09:21:24

    mailke 32#

    2021-5-13 09:21:24

    不是说含糖量十分高 增肥吗
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    tanwc 发表于 2021-5-13 09:24:21

    tanwc 33#

    2021-5-13 09:24:21

    不知道啊
    应该苹果会好些
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    lingerie 发表于 2021-5-13 09:28:39

    lingerie 34#

    2021-5-13 09:28:39



    我也已经胖过。我减肥，5个月减了17千克，可见原来真是胖。

    这里探讨的这些“减肥” 基本就是本末倒置，只能是每天谈减肥每天肥，偶然降个3-5千克又反弹。何苦又压抑本人又没成果呢？

    假如不克不及意想到减肥就是一种完全的糊口习气的改动，或者说不肯意分付出那种致力。

    那仍是免了吧，由于很快会反弹的啊。仍是不要有心思担负，爱吃甚么吃甚么，最少口腹之欲知足了。


    其实，我感觉VTIS说的没错。你想减肥，两头是有个进程去理解本人吃了甚么。滋味不首要。症结是成份。每一个样细节都要抓，到了一定水平，你习气了了一种彻底不同的饮食形式。那你就得心应手不逾矩了。


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    wgqpy 发表于 2021-5-13 09:33:21

    wgqpy 35#

    2021-5-13 09:33:21


    这个减肥的话题，就脱离了楼主问的香蕉问题了。
    土肥原不是一根香蕉能解决的。
    仍是熬炼和饮食习气影响的。

    我感觉把本人看成土肥原仍是蛮好受的一件事件。特别你是能够致力改动的。
    置信你能够，假如需求的话， 开个帖子咱们监视激励你。

    我比来就据说某旗袍团成员为了能美美的穿到旗袍外面致力减肥18千克。 当初舞台外型一点不比其余成员差。
    姨妈辈的均可以，你有甚么不成以的。。
    加油。。
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    larry 发表于 2021-5-13 09:34:54

    larry 36#

    2021-5-13 09:34:54

    一天只吃一根应该能减肥，症结是要撑的住
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    mxky 发表于 2021-5-13 09:39:21

    mxky 37#

    2021-5-13 09:39:21


    我只是以过去人的阅历讲了一下，真的很胖的时分， 体脂和身形基本不是斟酌规模内的事件。 由于基数大，降的快，纯瘦子早期减肥基本不必斟酌身形，你瘦20斤上来，身形怎么都比多20斤肉要美观。 这个没有错啊。

    拿我的阅历来讲吧，我身高164，谎报165，最胖的时分，近150斤，本人脑补一下阿谁画面。

    而后开始管制饮食减肥，纯靠改动饮食，一年降了近40斤，到十一0了，我都彻底没有静止过，被敌人叫去瑜伽，交了月费后一共去了3次，再这一年都没有动过了。  我就能说，我这个身高，从150斤降到十一0斤这个规模内，基本不需求斟酌体脂，十一0斤的我怎么不静止，体脂怎么高，身体怎么欠好，也比150斤的我看着好，（我肥我有理了，哈哈哈）。

    然而当初下十一0了，曾经从瘦削界跑到微胖界了，当初每周三天晚上gym，还找了私教，这才开始留意体脂，肌肉，线条。

    我赞成后面说的要改动就下信心完全改动，出了成果更好坚持。否则第一个月上去才瘦了5斤，你还折腾个甚么劲。。。
    好比你天天三餐外晚上会吃个芒果，心里想着哎呀，虽然我很爱吃芒果，然而苹果貌似会减肥，那我把芒果改为苹果吧，而后三餐照常，夜消照常，这样冤屈了本人没吃到最喜爱的瓜果，还一点成果都没有，不如爱吃啥吃啥，别白搭力气。

    我改动饮食的第一个月就下了16斤好像。    改的很完全嘿  

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    bald 发表于 2021-5-13 09:41:44

    bald 38#

    2021-5-13 09:41:44


    厉害哦。
    祝贺。祝贺。。
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