男生如何促睾？这几个方面坚持做到，重拾男人的雄风，提高力量

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男生为什么要促睾？很多人都不知道促睾是什么，但是对于健身的人来说促睾是有助于他们肌肉的快速增长，以及自身的肌肉协调发展的主要物质。促睾就是促进身体睾酮素的分泌，为什么要促进这种激素的分泌呢？最主要的原因就是因为睾酮素是决定着男性的第一，第二特征，以及自身的阳刚之气，现在的男生大多数都缺乏这种激素的分泌，才会导致行为举止“伪娘化”，而且对于身材肥胖的人来说，脂肪过多也导致了睾酮素分泌的下降，从而胖子的身材会出现“雌性化”，比如胸部下垂。

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那么如何才能够提高男生的阳刚之气，也就是如何才能够促进身体睾酮素的分泌呢？我们还需要从5个方面来入手，从我们个人的生活习惯，饮食习惯，运动和身材上入手，总结出来的这几个方面，坚持做到后你会感受到自身的力量饱满，精力充沛，以及自身的魅力更诱人，更有阳刚之气。作为家里的顶梁柱，才能够给身边的人带来安全感。

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第一个方面：戒掉烟酒
每天都抽烟喝酒的你是不是总是觉得注意力不能够集中，而且总是容易感觉到疲劳，啤酒肚也越来越大，每天不抽烟就没有精神？抽烟喝酒给自己带来的就是短暂的“快乐”，一旦长期抽烟和喝酒，会让你的肺部和肝脏受到很大的伤害，而且还会对你的大脑神经造成影响，还会让你的身材越来越胖，所以你要变好的第一步就是远离烟酒。

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第二个方面：瘦身减脂，控制体脂率
想要提高身体的睾酮素分泌，那么脂肪就一定要减少摄入，并且开始瘦身减脂，只有减少脂肪的堆积，减少胆固醇的分泌，从而提高身体的睾酮素的分泌，瘦下来不仅可以获得好身材，还可以获得健康的身体，让自己的体脂率保持在标准体脂率以内，这就需要你控制饮食以及坚持运动。

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第三个方面：清淡饮食，多补充蛋白质
随着年纪的增长身体的代谢会下降，而对于男生来说，30岁是一个新的开始，可是很多人在这个年纪就已经“大腹便便”了，像个中年老大叔一样了，所以为了保持身材，以及保持健康的身体素质，从现在开始就要保持清淡饮食了。
饮食中特别要注意的就是多补充蛋白质的，因为蛋白质作为身体的主要能量来源，而且身体在消化蛋白质的食物的时候会消耗大量的热量，从而提高了身体的热效应。

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第四个方面：坚持每周4次的力量训练
力量训练可以有效地提高身体睾酮素的分泌，特别是针对下半身肌肉的刺激和训练，下半年的肌肉含量是最多的，在训练的过程中带动全身的肌肉参与到运动中，而且腿肌受到刺激后会让身体睾酮素分泌提高一个水平，虽然时间短暂，但是对提高自身的身体代谢和运转都有很大的帮助。

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第五个方面：养成早睡的习惯
早睡能够让身体储蓄能量，身体在睡觉期间会进行自我的调节，促进身体睾酮素的分泌，从而提高身体各个方面的机能的运转和休息，第二天起来会让你感觉到身体充满力量，精力饱满，活力四射，让你身体感受到轻松。只有早睡才能够给你的身体带来蜕变。

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这5个方面你都能够做到的话，你就已经非常自律了，而且还可以让你保持身材，拥有健康的身体素质，强壮的体格，给你身边的人带来安全感，精力饱满魅力四射，成为更优秀的自己。