求助，减肥，一定要去健身房吗

zt2233 · 发表于 2021-5-13 09:46:56

真的吗？！正纠结是不是再去健身房呢？回国一年多在健身房掉了19斤。回澳万恶的资本主义糊口，每天牛奶，冰激淋，牛排又长回来9斤

wang730000 · 发表于 2021-5-13 09:50:46

去健身房吧真的

后面几层有人说的少吃少吃光少吃也是不行的，少吃了身材推陈出新也会慢教练会给你正确的食谱

不要老是盯着体重，体重轻不代表看下来瘦。首要的是BODY SHAPE。
一个肌肉含量高的人可能60kg，然而看下来比体重50kg的普通人要修长，这也是健身的益处。

肌肉含量一进步，你走两步的损耗，就比不健身的人走两步的损耗要大。
这就是为何不健身的易胖体质，喝口水都能胖，然而健身的人大吃大喝也不见得很胖的理由。

蛤蟆-绿茶 · 发表于 2021-5-13 09:51:58

我也保举健身房，还有一个首要的要素是气氛。在家好难坚持，容易犯懒，一到了健身房大家都在熬炼，有氛围了，有能源熬炼。

leap · 发表于 2021-5-13 09:54:41

有个app叫keep还挺好用的能够在家本人坚持练

kelisi · 发表于 2021-5-13 09:59:13

纯减肥不需求去健身房

ps：个别人都谁回国长胖，你正好相同

cheney · 发表于 2021-5-13 10:03:36

求快更！
吃货的最高境界是：减肥也要问吃甚么能够减肥，怎么吃能减肥………

larry · 发表于 2021-5-13 10:05:51

其实不一定要去健身房饮食留意少油少主食手机下个keep天天半小时在家练贵在坚持呀

young_man · 发表于 2021-5-13 10:08:29

是啊，我当初是感同身受，
重没减多少，然而看起来瘦了，衣服都松垮了
果真不克不及只盯着体重的

freesky20021001 · 发表于 2021-5-13 10:10:59

恩恩是的呢。

kkzjzb · 发表于 2021-5-13 10:15:37

那就是说饺子炒面锅包肉，pizza， pasta， butter chicken都不克不及吃，或者说是只能意味性的尝一尝了

cat · 发表于 2021-5-13 10:20:26

我当初甚么都吃的，最离不开这些面食物，不外由于去年一年的管制饮食，饭量小了得多呢

我感觉假如不克不及吃本人喜爱的，短期还行，长期确定不行
如楼上一名说的，把本人从易胖体量变成肌肉多点的匀称身体，
吃点面食应该没啥问题，一天一顿面食

zkxy2003 · 发表于 2021-5-13 10:23:37

下载个运用keep，有家庭训练方案的，随着做做也好

xiaojiu · 发表于 2021-5-13 10:25:23

去GYM有气氛，不外她们看孩子也就是有集体能包管孩子不磕碰罢了毕竟免费那末低

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