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求助，减肥，一定要去健身房吗

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2021-5-13 10:25:23 1005 50

zt2233 发表于 2021-5-13 09:46:56

zt2233 39#

2021-5-13 09:46:56


真的吗？！正纠结是不是再去健身房呢？回国一年多在健身房掉了19斤。回澳万恶的资本主义糊口，每天牛奶，冰激淋，牛排又长回来9斤
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wang730000 发表于 2021-5-13 09:50:46

wang730000 40#

2021-5-13 09:50:46


去健身房吧 真的

后面几层有人说的 少吃少吃 光少吃也是不行的，少吃了身材推陈出新也会慢 教练会给你正确的食谱

不要老是盯着体重，体重轻不代表看下来瘦。首要的是BODY SHAPE。
一个肌肉含量高的人可能60kg，然而看下来比体重50kg的普通人要修长，这也是健身的益处。

肌肉含量一进步，你走两步的损耗，就比不健身的人走两步的损耗要大。
这就是为何不健身的易胖体质，喝口水都能胖，然而健身的人大吃大喝也不见得很胖的理由。

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蛤蟆-绿茶 发表于 2021-5-13 09:51:58

蛤蟆-绿茶 41#

2021-5-13 09:51:58

我也保举健身房，还有一个首要的要素是气氛。在家好难坚持，容易犯懒，一到了健身房大家都在熬炼，有氛围了，有能源熬炼。
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leap 发表于 2021-5-13 09:54:41

leap 42#

2021-5-13 09:54:41

有个app叫keep还挺好用的能够在家本人坚持练
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kelisi 发表于 2021-5-13 09:59:13

kelisi 43#

2021-5-13 09:59:13


纯减肥不需求去健身房

ps：个别人都谁回国长胖，你正好相同
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cheney 发表于 2021-5-13 10:03:36

cheney 44#

2021-5-13 10:03:36


求快更！
吃货的最高境界是：减肥也要问吃甚么能够减肥，怎么吃能减肥………
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larry 发表于 2021-5-13 10:05:51

larry 45#

2021-5-13 10:05:51

其实不一定要去健身房 饮食留意少油少主食 手机下个keep天天半小时在家练 贵在坚持呀
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young_man 发表于 2021-5-13 10:08:29

young_man 46#

2021-5-13 10:08:29


是啊，我当初是感同身受，
重没减多少，然而看起来瘦了，衣服都松垮了
果真不克不及只盯着体重的
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freesky20021001 发表于 2021-5-13 10:10:59

freesky20021001 47#

2021-5-13 10:10:59


恩恩是的呢。
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kkzjzb 发表于 2021-5-13 10:15:37

kkzjzb 48#

2021-5-13 10:15:37


那就是说饺子炒面锅包肉，pizza， pasta， butter chicken都不克不及吃，或者说是只能意味性的尝一尝了
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cat 发表于 2021-5-13 10:20:26

cat 49#

2021-5-13 10:20:26


我当初甚么都吃的，最离不开这些面食物，不外由于去年一年的管制饮食，饭量小了得多呢

我感觉假如不克不及吃本人喜爱的，短期还行，长期确定不行
如楼上一名说的，把本人从易胖体量变成肌肉多点的匀称身体，
吃点面食应该没啥问题，一天一顿面食
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zkxy2003 发表于 2021-5-13 10:23:37

zkxy2003 50#

2021-5-13 10:23:37

下载个运用keep，有家庭训练方案的，随着做做也好
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xiaojiu 发表于 2021-5-13 10:25:23

xiaojiu 51#

2021-5-13 10:25:23

去GYM有气氛，不外她们看孩子也就是有集体能包管孩子不磕碰罢了 毕竟免费那末低
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