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在我国第三次全国口腔健康流行病学的调查中，通过对30个省市93826人进行口腔状况检查，发现我国牙结石现象严重，35-40岁患牙结石的人达到了97.3%，换言之几乎10个人里面就有10个人患有牙结石，而12岁的年龄组，牙结石的检出率为59.1%，一半的人都患有牙结石。
牙齿往往容易被我们忽视，却不知它是十分重要的奇怪。当人一旦患上牙结石，首先便会导致口臭，随着时间的推移，甚至会影响到我们的牙龈健康，及其其他的健康问题。因此，当牙齿出现牙结石，建议及时去处理。
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一、3招教你拆除牙结石“炸弹”竟然牙结石如此高发，有危害牙龈健康，那么当发现牙结石时，我们应该怎么办呢？处理牙结石的方法主要从两个方面入手，第一是医学上的，第二是生活上的。
1、洗牙
对大多数人来说，或多或少都存在牙结石的情况，这主要跟我们的牙齿结构有比较大的关系。每两个牙齿之间都存在着缝隙，食物残渣便会渗入这个空间里面，而有些细小的东西很难被清理出来，日积月累这些食物残渣就会堆积在牙龈和牙齿之间，出现牙结石。
洗牙是指利用超声产生的高频振动，将牙齿缝隙、牙龈表面可能附着的细菌和牙结石清除。在洗牙的同时还会同时进行抛光等，可以让牙齿表面的一些污渍残留清除干净。
2、刷牙
想要清除牙结石，正确的刷牙方式也很重要。我们知道口腔每天都会产生大量的细菌，刷牙可以清刷掉一部分的细菌以及残留的食物。此外刷牙的姿势也很重要，注意刷牙要保持纵向刷牙，牙刷倾斜45度角左右，这样刷牙可以刷到牙缝，可将牙缝内的食物残渣清理干净，预防结石发生。
3、饮食
饮食上要注意少吃过粘、过甜的食物，这类食物容易在牙齿上残留，没有及时清理易引起结石出现。另外，咀嚼食物时要注意细嚼慢咽，同时多吃一些水果蔬菜，对于口腔健康有很大好处。
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二、牙结石不能随便“扣扣”不少人在发现牙齿上存在结石后，不想去口腔医院浪费钱，看到牙缝出的结石又觉得影响到了自我形象，因此想要用手抠下来，这样的做法可取吗？
让我们先设想下拿手口牙缝的那个场景，想想是不是都让人觉得很难受？
我们的手上存在非常多的细菌，直接接触到牙龈后，容易刺激到牙龈，导致牙龈发炎、红肿等，在这种情况下还不一定会把牙结石扣下来，纯粹是“赔了夫人又折兵”。
如果你很“幸运”地将牙结石抠了下来，也属于是“暴力拆卸”。这样很容易会导致牙龈受损，引起牙龈出血、肿痛等，容易导致牙龈出现机械性损伤，诱发牙龈出血、肿痛等。
另外，牙结石很多时候并仅存在于肉眼可见的地方，也可能会存在于牙龈下方的牙周袋内。直接用手去抠牙结石，很可能只会清除到表面的结石，底下的结石还依旧存在。抠了损伤牙龈之后，结石还没全部清理干净，这不是在做无用功吗？
在日常不建议手直接抠结石，发现口腔内存在牙结石后，正确的做法应该是去口腔医院洗牙，每次洗牙的费用也不贵，对自己不要太过于吝啬。当然，也不建议用一些自行购买的工具来清理结石，手法不正确的情况下非常容易损伤牙龈，得不偿失。
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三、如何预防牙结石？对于一些还没有出现牙结石的人群而言，该如何去预防牙结石呢？做好这2件事。
首先要做到勤刷牙。每日要保持至少两次的刷牙次数，每次刷牙的时间不少于2分钟，注意刷牙的姿势要正确。除了刷牙以外，建议三餐后都养成漱口的好习惯，减少食物残渣在口腔内停留的时间，可以显著预防牙结石。
其次定期做检查。牙齿和身体一样，需要定期进行体检。但是很多人却忽略了这一点，生活中经常会对身体进行体检，这个做法需要及时改正。定期检查牙齿可及时发现口腔内存在的一些异常问题，并及时作出处理，预防其进一步的发展。
部分人拒绝洗牙是觉得洗牙会伤害牙齿，在网络上频繁会看见一些因为洗牙而“坏”牙齿的案例，这个说法并没有科学依据。
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四、小知识：洗牙不会伤牙齿通篇文章看下来，似乎保持口腔健康，很重要的便是洗牙。但是在坊间，洗牙的风评一直呈现两极分化的状态。有些人认为洗牙会导致牙齿表面受损，让牙齿越来越脆弱。
对此暨南大学附属第一医院口腔专家指出，洗牙的过程中，洗牙工具甚至都不会直接接触到牙齿，并不会对牙齿造成伤害。
可说到这个，有些人会问，竟然不会伤害牙齿，为何洗牙之后牙缝越来越大了呢？
一些人在洗牙后出现牙缝变大、牙齿松动的情况，这其实并不是洗牙的“锅”。而是口腔内本身就存在缝隙，原来这些缝隙被牙结石填满了没法看见。在洗牙后牙结石被清除后，缝隙显露出来了而已。
洗牙可以预防牙结石持续增大导致牙齿松动、口腔疾病以及口臭等口腔问题出现，很大程度地保护口腔健康。一般建议6~12个月就要洗牙一次，具体的洗牙时间可咨询专业的口腔医生给出具体建议。
看完上文，相信大家都对洗牙有了了解，在生活中建议大家都养成定期洗牙的好习惯。同时，也不能忘记好好刷牙！
参考资料：
[1] 《【谣言粉碎机】洗牙会伤牙？老是洗牙牙釉质会被磨坏？》.中山六院.2015.12.16
[2] 《为什么洗牙后还是会有牙结石？怎么避免牙结石出现？》.廊坊市医院.2019.5.28
[3] 《天天刷牙 为啥还会有牙结石？》.广医二院.2015.8.31
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