|
|
昨天在等红灯，听到两个年轻人的对话，有一点点艰辛、有一点点无奈。
路人甲：没上班的时候，可精神了，能踢两个小时的球。现在不行了，加班、熬夜，血压也高了。
路人乙：你才多大，血压就高了。
路人甲：马上30了。
路人乙：哈哈哈，看着不太像哈。
路人甲：是不是以为我都快奔四了。
hqwdw0v2434.jpg
路人乙：哎，咱们都一样，上班后很忙。血压多少啊？
路人甲：150/100.
路人乙：还行，不算太高。
路人甲：有时候熬夜，血压就会更高。
......没有听完他们的对话，红灯变绿灯了，他们远去了。
别说他们30岁不到，我都40多了，不依然在加班，在奋斗吗？
大家有没有发现，无论是亲人还是朋友，发生高血压的人明显增多了。
多年前，我们都觉得高血压就是一个老年疾病，可是近年来越来越多的年轻人都患上了高血压。
em34qkyqr0x.jpg
路人甲的血压150/100mmHg，其实已经很高了，因为年轻人的理想血压应该是120/80mmHg。所以路人甲的血压，并不是路人乙说的还行，而是已经非常高了。
那么统计数据，是不是像我们看到的，年轻人的高血压发病率越来越高呢？
我们看看中国医科大学的最新统计：
分别作了2007年和2017年，20-29岁青年人高血压的数据分析，结果发现，10年来，青年人的高血压发病率增加了77%。
20~29岁的人群1级高血压的发病率，从2007年的6.0%增加到2017年的8.7%。平均血压升高了4.8 mmHg。
为什么年轻人高血压发病人数越来越多？
qcg4hsa4114.jpg
每次在门诊遇到年轻人高血压，他们的第一句话就是：我的高血压是遗传的！
那么是不是父母有高血压，自己得了高血压，就一定是父母遗传给自己的？当然不是！高血压确实具有遗传倾向，但并不是说父母得了高血压，就一定会遗传给孩子。
研究发现，父母在55岁之前确诊高血压的话，那么子女发生高血压的风险会增加3倍左右。如果父母在55岁之后发生高血压，那么子女并不会因为父母的高血压导致子女的高血压风险增加。
年轻人发生高血压的主要原因：1、压力大了
1o5jgx4juax.jpg
就像路人甲说的，他要加班，他要熬夜，其实他还有很多潜台词没来得及说，绿灯就亮了。他估计接下来还会和路人乙说：还得存钱买房；还得谈女朋友；还得交房租；最近公司来了新人，不学习不行呀；老板交给的任务赶紧得弄完呀......
竞争或者内卷，让我们压力倍增，长期的压力过大，是导致高血压的一个因素。
2、生活方式改变
2zuev5wa2x5.jpg
我们的生活方式也发生了很大变化，最基本的就是劳动不一样，出行方式不一样，作息不一样了。
从之前的以体力劳动为主，已经逐渐转向现代人以脑力劳动为主；而体力劳动本身，是利于预防高血压的；久坐不运动会增加高血压的风险。之前人们出行就是走路或骑自行车，现代人出现公车、地铁、打车、私家车为主。之前人们晚上娱乐活动少，该睡觉就会睡觉；现代人晚上有各种可以熬夜的项目。
3、饮食改变了
hn3s213kirc.jpg
我们吃的更是发生了巨大的变化，以前饮食很单一，少油少肉少精细粮。现在是多肉多油多精细粮多甜品，尤其年轻人，更喜欢各种快餐，各种外卖，各种油炸，各种奶油甜点。这些饮食都会增加高血压的风险。
这种饮食机构的改变，导致了更多人发生了三高、肥胖，导致了更多的高血压人。
4、胖人越来越多了
dqsqpvfc14i.jpg
我们小时候，很难遇到一个胖人，可是现在随便看上一眼，就会有超重或肥胖者。
也就是上述饮食改变、生活方式改变、运动越来越少、压力越来越大，导致了更多年轻人超重或肥胖。
超重或肥胖本身就是高血压的独立危险因素。
这些因素交织在一起，导致了高血压的年轻人越来越多，高血压如果长期不控制，会明显增加脑梗死、脑出血、心肌梗死、心衰、肾衰等等疾病的风险。
所以我们要预防高血压，早发现早控制。那么年轻人应该如何预防高血压呢？
遗传基因我们改变不了，但我们能改变生活习惯：
0lbzi41j4jg.jpg
压力谁都有，我们要学会正确地面对压力，目标不要超出自己的能力，累了出去跑跑步、打打球运动运动。运动不但利于缓解压力，运动本身就能预防高血压。饮食尽可能地健康一点，即使点外卖，少一点油炸食品，多一点蔬菜水果、粗粮杂粮。晚上不要熬夜玩了，该睡觉就睡觉；称称体重，如果超重了，肥胖了，更应该管住嘴迈开腿去控制体重。
年轻人，做好自己，预防高血压，或者推迟高血压的来临，而不是一进门就给医生说：我的高血压是遗传的。
#谣零零计划# |
|
中级会员