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“哥两好啊，六六六啊”。
王叔是东北人，都说东北人喝酒豪爽，王叔也不例外。
从20岁开始喝酒，至今已经30多年。到了这个年纪，王叔也出现高血压、高血脂和心脑血管疾病，本想控制饮酒量。
但是，不知从哪听说，喝酒可以活血化瘀，所以王叔三天两头地约着一帮兄弟喝酒，几乎天天半斤酒下肚。
从半年前，王叔就开始出现腰背部、膝关节、肘关节等部位疼痛，并伴随全身乏力症状。王叔一开始只以为是年纪大了，这些毛病在所难免，所以也没太在意。
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但月初开始，王叔的双膝关节痛得越来越厉害，而且还感觉全身无力。这时王叔才有点不放心，去了一趟医院。
医生根据王叔的情况，安排了骨密度检查，发现王叔存在骨质疏松的情况。
在排除了其它诱因之后，结合王叔长期的饮酒史，最终诊断为酒精性骨质疏松症。
对此，医生表示：长期大量饮酒，可能会导致骨量减少，破坏骨微观结构，使骨骼变脆，提升骨折的风险。
在我国，50岁以上的人群，男性骨质疏松患病率为6%，酗酒是引起男性骨质疏松的原因之一。王叔就是因为喝酒引起的酒精性骨质疏松症。
听了医生的话，王叔陷入沉思，不是说喝酒能活血化瘀，怎么到头来喝出了一身病？
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一、多喝酒真的能活血化瘀？借由王叔的故事，我们来聊一聊“喝酒是否能活血化瘀”这个问题。
全球权威医学杂志《柳叶刀》上刊登了一项涉及60万人的饮酒研究发现：只要饮酒，就会提升卒中的发病风险，不存在“适量喝点不伤及健康”的说法。
2014年世界癌症报告中的数据显示，3.5%的癌症是喝酒导致的。另外，每周摄入的酒精超过200g，还会提升冠状动脉疾病的风险。
可见，只要喝酒就可能会提升心血管疾病的发病风险，喝得越多，风险越大，所以就别提什么喝酒能活血化瘀了。
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二、还在拿喝酒养生？5大器官正在被“毒害”喝酒，不仅会提升心血管疾病的发生风险，还会损害你身体的多项器官，比如：
胰腺：酒精进入人体后，可通过刺激胃壁细胞分泌盐酸，进而干扰十二指肠内胰泌素和促胰酶素分泌，使胰腺分泌过量，诱发急性胰腺炎。即使是少量饮酒也会加重慢性胰腺炎，加剧腹痛频率和程度。
心脏：酒精进入人体后，还可能会刺激心肌细胞，使其发生肿胀、坏死，长期如此，可诱发酒精性心肌病。
肾：酒精可扼制抗利尿激素的产生，而人体一旦少了这种物质，便会影响肾脏对水的重新吸收，致使体液电解质失衡，损害肾脏。
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胃：酒精还可能会直接刺激胃粘膜，使其分泌大量的胃酸，损伤胃粘膜上皮细胞，出现水肿、出血、溃疡等多种问题。
大脑：德国海德堡大学医学院的科研人员研究发现，酒精进入人体6分钟，就可对脑细胞发起“攻击”，长期如此，可使酗酒者记忆力越来越差。
除此之外，酒精还会损伤肝脏、骨骼、膀胱等多个器官，所以为了健康着想，建议大家尽量远离酒精，最好是做到滴酒不沾。
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三、这样喝酒最伤身，有一个也劝你改掉喝酒伤身，但一些错误的喝酒习惯，可加倍伤害身体，尤其是这4种。
1.空腹喝酒
这种喝酒习惯，很容易醉，因为肚子处于空空的状态下，血液没有食物吸收，便可能会加快对酒精的吸收，让人更快地被“放倒”;同时，还会加大对胃粘膜的刺激，更易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
2.喝酒一口闷
“感情深一口闷”这句劝酒词是不是耳熟的不能再耳熟了，但这么喝，可加重脏器短时间内承受酒精的负担，更伤身，所以感情深就别劝人一口闷了。
3.不同种类酒混着喝
不同种类酒混着喝，伤害加倍，比如啤酒当中主要以二氧化碳、水分为主，与白酒混合后，可加快酒精在全身的渗透，加大对肝脏、胃肠等器官的刺激，诱发多种肝病、胃病。
4.喝酒搭配错误食物
比如不少人在喝啤酒的时候，就喜欢点一些海鲜，觉得特别爽，殊不知这样的搭配让你血液中的尿酸蹭蹭蹭的上涨，可提升痛风的发病几率。
提醒：喝酒本就伤身，就别让上述这些错误的喝酒习惯加倍伤害你的身体了。
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四、教你4招，让酒精伤害降到最低很多时候因为工作应酬等原因，不可避免地要喝酒，那这时大家可以学一点小技巧，来降低酒精带来的伤害。
1.低度酒、温着喝、小口喝
喝酒时，优先选择低度酒，酒精含量相对低，伤害也小一些;喝之前可以用热水烫一烫，可会发掉部分乙醇等物质，降低酒精浓度，减少危害，对胃的刺激也小一点;喝的时候尽量慢点小口喝，这样对肠胃等器官的刺激相对小，也不易醉。
2.饮用过程多喝水
喝酒前，除了可以吃点东西垫垫肚子外，还可以多喝点水，这样可以加快酒精从尿液排出的速度，减少肝脏的负担。
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3.餐后水果选西瓜
喝酒后，可以吃点西瓜等利尿的水果，有助于促进酒精排出的速度，降低酒精带来的伤害。
4.醉酒喝杯蜂蜜水
酒后可以喝点蜂蜜水，当中含一种特殊的果糖，不仅可促进酒精的分解吸收，还有助于缓解头痛。
只要喝酒，对健康就存在一定的隐患，所以建议大家最好别喝，如果一定要喝，一定要避免错误的喝酒习惯，并适当了解一些小技巧，来降低喝酒的危害。
参考资料：
[1]《喝酒到底是养生还是要命？世界顶尖医学杂志《柳叶刀》这次说清楚了！》.健康时报 .2018-04-19
[2]《会喝酒的长寿，乱喝酒的短命！这样喝酒的人最伤身，8招让酒精伤害降到最低！》.健康时报 .2017-08-05
[3]《喝酒别碰4样菜，这样做把酒精伤害降到最低》.生命时报.2017-01-12
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