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吴大爷今年54岁，前段时间，参加社区的跳广场舞活动时突然晕倒被送到了医院，医生为其进行一番检查，结果发现吴大爷空腹血糖值高达8.7，糖化血红蛋白高达10.2，被确诊为高血糖。
急救后，吴大爷已经没有大碍了。
医生表示，平时饮食中摄入的碳水化合物与葡萄糖、糖分很容易被忽视，这是导致血糖升高的一个重要因素。
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医生摇头：这3种蔬菜要少吃，早知道早安心
1、毛豆
毛豆含有丰富的钙元素、黄酮类化合物，这些物质都是身体需要的植物性雌激素和新陈代谢激素。
若已经患有高血糖，毛豆中的淀粉、碳水化合物，会导致血糖的稳定受到影响，还会刺激胰岛腺分泌出胰岛素和纤维素，可能会使血糖水平进一步升高。
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2、莲藕
高血糖的人及糖尿病患者，要注意少吃莲藕。
莲藕中的淀粉和碳水化合物在蔬菜中可以说是“名列前茅”，它们会通过肠胃的活力以及肝脏的代谢，转化为葡萄糖以及脂肪成分，被吸收进入雪野中，导致血液中的糖类物质增多，最终诱发糖尿病。
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3、南瓜
其实，南瓜含有的钴元素和中性膳食纤维，有助于促进胰岛素细胞分泌胰岛素，可避免血糖水平升高。
但是，机体肠胃的消化蠕动是不同的，胰腺分泌的胰岛素也会有差异，若本身已经患有二型糖尿病，或者患有难治性的糖尿病，以及血糖控制不稳定，还是不建议吃南瓜降低血糖的。
毕竟吃南瓜很容易导致葡萄糖及血糖水平超过身体所能代谢的量，极易导致血糖水平升高，并损伤胰腺细胞。
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血糖过高，身体可能有4个明显表现，莫轻视
1、异常口渴
血糖高的人，之所以会感到异常口渴，是因为血液中的葡萄糖浓度过高，使尿液中的葡萄糖浓度也升高。
这个时候，尿液经过肾脏的排泄时，会有肾透析利尿的反应，大量的水分会被带走，就容易感到口渴。
因为口渴，患者也会大量饮水，从而导致尿频。
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2、皮肤瘙痒
这也是血糖高的一个常见的表现。
主要是因为血糖水平过高，会使皮肤内的葡萄糖过多堆积，刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。
另外，皮肤长时间处于脱水的状态，患者也会因为皮肤过于干燥而感到异常瘙痒。
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3、排尿困难
高血糖患者可能也会有排尿困难的现象。
具体表现有排尿的间隔时间变长，排尿的意识低下，时间久了还会出现排尿困难、膀胱内尿量变多、膀胱扩张等的表现。
若这些表现长期没有得到缓解，还可能导致尿路感染等症状。
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4、手足挛缩
手掌无法展平，手掌的皮肤呈索状变得硬结，在按压的时候会有明显的疼痛感，手上皮肤干燥粗糙等，被称为手足挛缩。
这属于糖尿病患者全身血管病变的一种现象，一旦发生，说明病情已经很严重了。
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避免血糖过高，平时要尽量坚持2事
1、补充营养素
在我国的中医典籍中，记载了一些可辅助降低血糖水平的方法，如红麻涵素，其中含有玉米须、桑叶、山楂、葛根等药食同源的成分。桑叶可起到消渴，避免血糖进一步升高的作用；玉米须中含有可降低血糖的成分皂苷；葛根可使血管扩张，疏通血液。若血糖水平无法控制平稳，可吃完饭后适当补充一些红麻涵素，可维护胰岛素的正常分泌，使血管舒张，稳定血糖。
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2、合理做运动
血糖高的人，在进行规律的运动后，血糖值可在原本的基础上有明显的下降。
建议每周坚持5次运动，每次在不感到过度劳累的状态下坚持30分钟。
但要在医生的建议下，根据自身的情况，选择适合自己的运动方式。 |
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