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高血压作为“三高”之一，一直都是老年病，但是现如今也慢慢年轻化了，越来越多的年轻人患上了高血压。
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今年34岁的王大哥就诊断出来了高血压，自从知道自己有高血压，王大哥就离不开降压药了，时常带在身边。
最近，他在上网的时候，看到有不少医生说，维生素B2是高血压的“克星”，于是在看医生的时候，就随口问了一句。
究竟维生素B2能不能抑制血压上升呢？
医生解释到：维生素B2很多人都没听说过这个名字，但是这种维生素在机体内参与了不少运行。
人体内的三大营养物质：糖类、脂肪、蛋白质。维生素B2有进行了参与，起到合成和分解的作用。
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并且它还关乎着人体的生长发育，缓解眼睛疲劳、调节肾上腺素的分泌，可谓是非常重要的一种物质了。
最重要的一点是，维生素B2可以帮助降血压，减缓血管对血压的缓冲，适当的进行补充，血压会更加稳定。
说到这，很多人就会疑惑，补充维生素B2有哪些方式？
其实，饮食上就非常容易补充维生素B2，并且还是最温和的方式。
1、香菇
香菇中含有钾元素，能够起到降血压的功效，还能够有效预防血管引发各种疾病。并且，香菇中含有大量的纤维素，也能进一步的促进我们肠胃进行蠕动，从而减缓肠道对胆固醇的吸收程度。
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2、芹菜
芹菜以降血压而闻名，高血压人群可以多吃，那些高血压偏高但不影响正常生活的患者，平时可以食用一些芹菜。
芹菜最好进行凉拌，能够最大程度上保证芹菜的营养价值不被流失。
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3、大豆
大豆可以辅助降低血糖，血脂，还可以降低高血压患者患心血管疾病的风险，所以高血压患者适当的补充所需营养，为身体提供能量。
也可以常常补充一些高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、动物肝脏。
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高血压患者一定要远离“3物”，它比盐还会血压升高
1、油炸食品
油炸食品的热量非常高，并且很多小地摊上的食用油并不干净卫生，所以会很大机率吃出病来。
这种含热量非常高的食物，就很难进行消化，导致血压上升。并且经常吃这类食物，会导致体内进行脂肪堆积，容易造成肥胖。
数据显示，肥胖患者更容易患上高血压。
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2、浓茶
现在很多年轻人压力比较大，常常加班，于是靠着咖啡、浓茶“续命”。但是浓茶很容易引发高血压。
高血压最忌讳的浓茶就是红茶了，这是因为浓茶中含有的茶碱是所有茶类中做高的，会引起神经兴奋、失眠、情绪不安、莫名心悸，这些都会引发血压升高。
所以平时一定要注意饮食清淡，适当的饮用清淡的绿茶，有利于血压的治疗。
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3、味精
味精作为家庭常用的调料之一，之前一直都在进行食用。虽然现在很多家庭都知道味精对身体不好，但是还有非常多的家庭依旧在食用。
味精的主要成分是谷氨酸钠，会破坏维生素B2的吸收，对血压的控制非常不利，所以不要常吃味精，可以选择其他调料进行代替。
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预防高血压，做到这2点
1、补充营养物质
把山楂、葛根、人参、玉米须、决明子等多种纯天然植物药材，搭配制作成的红麻涵素，能够帮助疏通血管，降低血液黏稠度，稳定血压。
山楂：具抗氧化作用，可以降低动脉粥样硬化发生的机率；人参：提高心脏的收缩能力和频率，促使血液流动；葛根：具有抗脑缺血的神经保护作用，有效降低血管阻力。
对于患有高血压人群人以及中老年群体，可以选择饭后补充一些红麻涵素，或可帮助稳定血压，有效延缓血管老化速度。
2、多喝水
喝水有助于调节身体代谢，并且可以稀释血液的黏稠度，降低血管疾病的发生。 |
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