有几个问题想问一下练瑜伽的JMS

tianhong

想学瑜伽 然而从小身材就不柔软也不灵敏 韧性较差 请问合适高级瑜伽吗
还有就是看了一下瑜伽有heat 和no heat， 请问最大的差异是甚么？初学者合适哪种

谢谢大家

东北虎

瑜伽我没有正式的学过，然而只有你想学，就能，做举措的时分教师也不会要求你一定要怎么样， 只有姿态正确要点正确，尽力就能了。

热瑜伽。。。我感觉不太合适初学者，由于真的很热，很考验人的。 固然，顺应了就行-了。 热瑜伽的温度对比高，所以一样的时间做上去，损耗的热量更高，做完了真的很舒服，然而后面几节课真的很难熬。

倡议你先从普通瑜伽开始学起吧。

gudjohnny

我之前做过瑜伽，但从不上心，感觉本人不应合适这玩艺儿，太慢了，闹心，都是做激烈的静止。

比来两个月开始做瑜伽，天天晚上放个YouTube随着做，我老公也跟我一同。能觉得到身材的纤细变动。但我感受最大的就是，瑜伽，实际上是每集体的瑜伽，由于每集体的身材前提都不同，它不是你的举措要做的多规范，而是你从不规范到规范的一段旅程，这个旅程叫瑜伽。

在那一段时间里，你是彻底活在当下，你的身心灵是在一同的。所以，真的不妨事，不论甚么瑜伽，你的身材会告知你哪一个才是合适你的。

fswewwe

我就是那种超级僵直打小哈腰摸不到脚的。这边的教师是这么说的，每集体的身材构造不同所以重点不是把举措做很多规范，是做到合适本人的水平。身材柔软的要做得多能力抻到，身材硬的不必做那末多就可以抻到了，实际上是同样的。

我感觉热瑜伽更合适身材僵直的，热度无利于拉伸。

倡议两种都试试，重点是看你更喜爱那种。

wall9683

对瑜伽木有钻研，看着lz的名字，又看到问瑜伽，瞬间想到美美的lululemon
对不住我歪楼了

xiaojiu

我断断续续练了九年。至今依然觉得是高级。
柔软和灵敏不是练习瑜伽的症结。甚么身材前提均可以练习。
假如刚开始练，从最根底的拜日式开始练。不要繁杂的举措。能把拜日式做好，按部就班。
一定学习腹式呼吸，有助于身材balance；
做完一定要放松和调息。
做瑜伽不要想着健身减肥甚么的，这是一个修行。
我故乡在藏区，瑜伽也是喇嘛教密宗修行的一种。所以这个对身我不克不及包管有多进步身材素质，然而对心，确定有养性的成效。
没有条理和逻辑，能看懂我想表白就行

air

对了，我做瑜伽用lululemon的衣服和垫子，是到澳洲才知道这个牌子的，的确好穿好用