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    坐完月子也别犯懒,这三件事再坚持两个月,“二回春”效果更明显

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    2022-1-7 09:13:33 33 0

    很多新手宝妈都觉得,坐完月子之后就算是大功告成,之后也能更轻松一些,不用再顾忌很多事情,实际上,这种想法是不正确的,因为即便是过了月子期,有些注意事项还得忌讳两三个月的时间,这样才能真正达到理想的恢复效果。

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    01 宝妈过了月子期就肆无忌惮吃冷饮,半年后欲哭无泪
    新手宝妈小丁在生下一个6斤2两的男宝之后,好不容易熬过了月子期,她感到如释重负,想着再也不用忌讳很多食物了。尤其是冷饮,在生完孩子之后很多次都想吃冷饮,但是怕对子宫恢复不利,所以一直在克制着。这不,出了月子的第一天就让丈夫给自己带一杯冰奶茶,当天喝得十分痛快。
    那天之后,小丁更是无所顾忌,每隔两三天都会喝一杯冰奶茶过过瘾,生活很是自在。婆婆得知这一情况后,立马制止了小丁,说是哺乳期期间喝冷饮会导致产奶量下降,而且也不利于身体后续恢复。可小丁不信,认为这是婆婆的传统思想,她也就听说过月子期不能吃冰的,还没听说过哺乳期也不能吃,所以并不打算接受婆婆的说法。

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    可是就在产后三个月左右,小丁发现自己的母乳越来越少,再加上宝宝不爱喝配方奶,每天喝不饱,哭得让人心疼。这时婆婆就说道,“你倒不如把冰饮停了,我再给你弄点产奶汤,看看有没有效果。”
    为了宝宝,小丁也同意了这一建议,一个星期之后,原本越来越少的母乳也慢慢多了起来。这下小丁对婆婆的说法开始半信半疑了,但是又觉得或是产奶汤的作用,可不管怎么样,也不敢继续喝冰饮了,就怕母乳量下降,影响到宝宝的口粮。

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    等到产后半年左右,小丁发现自己恢复了月经,而且第一次来月经就疼得差点晕过去,小丁还以为产后首次恢复月经都会这么痛,后来去医院了解之后才知道,原来并不是这样。而且医生在得知她出了月子就喝冰饮得行为后,严肃地批评了她,并表示之所以痛经这么严重,就是因为喝了冰饮,因为即便是出了月子,子宫仍未完全恢复,还需要较长的时间才能恢复完全。这也意味着小丁任性的行为很可能给她留下后遗症,只能看看后期的调理能不能帮忙调理回来了。

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    02 坐完月子也别犯懒,这三件事再坚持两个月
    很多新手宝妈在坐完月子之后就开始犯懒,或是变得肆无忌惮,如不爱运动,或许她们在月子期期间还会坚持运动一段时间,这主要是为了更好地恢复骨盆功能,但其实想要达到更好的效果,出了月子之后还要坚持两个月,这样对骨盆的恢复才更有利。
    还有些宝妈在月子期过后仍是喜欢整天躺着或是坐着,殊不知这种习惯会让盆底肌恢复速度变慢,而且还会导致变得越来越胖,不利于产后恢复。因此,宝妈们在出了月子期以后一定不能犯懒,多起来走动走动也好。趁着天气好的时候带着宝宝出门去散步,这样自己和宝宝都能呼吸到新鲜空气,还能接受阳光的洗礼,更有利于宝宝成长,宝妈们的恢复也能变得更快。

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    再者,有些宝妈在月子期结束后也不再坚持规律的生活作息,虽然说很多时候是因为宝宝晚上要起来喝奶,但是仍是希望宝妈们在宝宝喝奶之余的时间里能够多休息,否则长期熬夜,生活作息不规律,也会影响身体恢复,到时候反而会变得更沧桑。
    不少女性在怀孕期间没有变老,反倒是生完孩子之后整个人变化极大,很大一部分原因就在于熬夜、作息不规律,而这一点最伤女人的元气,影响气血恢复,自然也就不利于子宫顺利恢复。

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    想要产后“二回春”,就算月子期过了也不能犯懒,否则就像我的一位朋友,原本就有漏尿的情况,在出了月子之后,认为不需要再继续锻炼了,索性也就停止了运动,再加上天气变冷,她更是不爱运动,这也导致她后续漏尿情况变得越来越严重,尽管后来跑遍了很多医院,为了恢复也做了很多尝试,但是也没什么用,医生说她该坚持的时候没有坚持下来,这就是懒惰的代价。
    因此,宝妈们在月子期过后仍是要勤快一些,要不然不仅不能“回春”,还可能变得更加严重。

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