专家提醒：想要避免血糖增高，这2种素食少量食用，抓紧远离

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生活条件的改变，使得人们在平日的饮食习惯上，也有了非常大的提高，在人们享受美食，满足味蕾时，也会有一些疾病偷偷地找上门。
三高疾病是一种常见的慢性病，若是饮食进食不当时，会诱发血管疾病出现。生活中常见的糖尿病，在饮食习惯上需要严谨管控，一定要避免食用一些高糖分食物。

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专家提醒：想要避免血糖增高，这2种素食少量食用，抓紧远离
1、芋头
芋头内含有大量的淀粉成分，并且，里面的糖分也是非常多的，平日进食的话，会加速身体血糖增高，对身体血管非常不利。
因此，在平日生活中一定要少量食用，若是吃芋头的话，就不要再进食其他主食，避免进食的淀粉过高，使得血糖波动，诱发糖尿病疾病出现。

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2、豆腐皮
豆腐皮在火锅中非常常见，但是豆腐皮的热量非常大，若是经常食用的话，会导致身体逐渐肥胖。
并且，豆腐皮属于一种豆制品，其中的脂肪含量也是非常高的，若是进食过多，非常容易导致身体代谢不及时，脂肪堆积在血管内，使得血管受到损伤。

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当身体出现这3种不适时，多半是血糖增高，及时就医
1、小便频繁
当身体大量饮水后，总是容易出现小便频繁的情况。若是当身体没有大量饮水时，身体也出现了小便频繁的现象时，这时就要注意起来。
这种情况，多数是身体血糖增高的前兆，当身体血糖增高时，身体无法正常吸收水分，便会通过尿液进行排出，从而出现小便频繁的现象。

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2、困倦疲劳
生活节奏的加快，人们几乎所有的时间都在进行工作，甚至会进行加班，来处理工作内容，便会导致身体困倦疲劳。
但若是自己从不熬夜，睡眠也是充足的，身体依旧出现困倦的症状时，及时检测血糖，看血糖是否超标。
当身体内的血糖过高，身体血液流动受阻，便会使得身体细胞得不到充足的营养，便会出现困倦疲劳的现象。

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3、视力下降
若是身体没有视力问题，当眼睛突然出现视力模糊或者一瞬间黑蒙的情况时，一定要第一时间进行就医。
当身体血糖增高时，眼睛的组织细胞便会受到影响，从而出现视力下降、视力模糊的情况出现。

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稳定血糖，避免血管疾病，每日做好这2件事
1、补充营养
当身体血糖过高时，容易使得身体血管受到损伤，诱发血管疾病出现，给身体健康带来一定的威胁。
想要降糖、控糖，在平日生活中，可以进行补充一些红麻涵素，红麻涵素有着降低血糖，稳定血糖的功效，里面含有的人参、葛根等成分，可以很好的调节身体的内分泌系统，对血糖调节。
因此，在平日饭后可以食用一些红麻涵素，从而维护身体血管健康，避免血糖增高，对血管带来伤害。

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2、多喝水
不管是冬天还是夏天，平日一定要多喝水，喝热水是比较好的，尤其现在冬季，喝热水可以让身体不再寒冷。
并且，经常喝水的话，可以稀释身体的血液，降低身体的粘稠度，避免血液的粘稠度过高，长时间下去，有着稳定血糖，呵护血管的作用。

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