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近期安省Omicron毒株的感染人数激增，卫生厅建议民众如果出现新冠症状就开始居家隔离。在家期间该如何自我监测和恢复也成了颇受关注的问题。日前一位华人护士就这个方面，分享了自己在工作中总结出的建议。
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（图源：onlinefirstaid）
在万锦医院重症病房工作的袁护士近日在社交媒体上分享了一则“新冠中招后如何在家提高血氧的”贴士。她表示，“proning指的是一种姿势，人平躺在床上，面朝下，肚子朝下。（如图所示）”
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（图源：袁护士发布的贴士/ndtv.com）
“” 她在文中解释道。
“建议如图每个姿势保持30分钟到2个小时，借用多个枕头调整到自己最舒服的状态。”
具体操作如下：“平躺，肚子朝下，枕头放在肚子下，还有小腿下；侧躺朝左；侧躺朝右；继续平躺，肚子朝下；坐姿，至少起身45度。还可以多进行深呼吸和咳嗽来帮助肺部通气，清理肺部的痰和炎症。”
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（图源：袁护士发布的贴士）
对于建议什么情况下采用这种办法，袁护士向本网表示，“感染了新冠的患者都可以尝试。因为新冠病毒对肺有影响，这样做可以帮助肺部进行氧气交换，提高氧气程度。”
“医院重症病房在给新冠患者上呼吸机、用药治疗等一系列措施之后，如果还是效果不好，我们就会用这个办法来给新冠重症病人调整姿势。我们发现后来他们的血气检查分析结果就有所改善。世界上其他一些地方的医院也发现这样做对大多数患者是有效的，” 她说道。
据安省新冠研究顾问组发布的数据，目前安省96.8%的新增患者感染的是Omicron毒株，它的症状也与其他变异病毒有所不同，例如喉咙痛、头疼、流鼻涕或鼻塞等都是属于感染的征兆，也有一部分人表示会出现轻微的呼吸不畅。对于这个现象，袁护士建议，可以在家通过变换上述的姿势来帮助肺部恢复。“因为人的肺上尖下平，肺上部容易进行氧气交换，而下部位置不易交换氧气和二氧化碳。我们可以通过俯卧及变换这些姿势来使肺的各个部位都被氧气浸润，帮助肺扩张，增加氧气量。”
近日卫生部门有提醒民众要注意如果你感到以下任何不适，应前往就近的急诊室或拨打911，包括：站起身或走动时呼吸困难、胸痛或有压力、感觉越来越不舒服或喘不过气来、颤抖或发抖、食欲不振、头晕、晕倒、感觉恶心到无法照顾自己。其他需要注意的症状有：严重或恶化的咳嗽、神志不清、 极度嗜睡、 血氧低。
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（图源：新华网）
对于如何判断自己的身体是否缺氧或血氧低，袁护士表示，
现在一些人在家中会备有血氧仪来辅助监测，袁护士认为这也是一种办法，平日感冒、肺炎等也都可以使用。不过这个血氧值也会因人而异，一般人的数值是在95以上最好。“不管有没有血氧仪，最主要的是要密切留意自己的身体是否出现了缺氧的状态。”
袁护士还提到，最近三四个月，新冠重症患者越来越多。由于Omicron和流感症状难以区分，近期医院的急诊部也最忙碌。
疫情出现近两年以来，袁护士一直在前线工作，并从心血管科转到了重症病房。她发现，一些人出现了疾病症状但因为疫情不敢来医院而拖延了治疗，还有一些老年人在冬季很容易出现心血管方面的问题，也有一些人担心英语不好，对到医院诊治有顾虑。
”例如万锦地区的医院都配有专业的翻译人员，可以提供普通话或粤语的翻译，一些医务人员也会双语。大家如果身体不适，在不是急症的情况下，可以先约家庭医生，若出现紧急情况或上述危险信号一定要到医院寻求治疗。”
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